运动减肥，如果没有长期的坚持和没有管住嘴，可能会出现反弹，并且有很多人都可能会反弹。
所以，运动减肥一定是贵在坚持，并且要注意饮食。平时尽量避免大吃大喝，少吃一些油腻或者富含胆固醇的食物。并且要按照专业人士的指导建议下进行适当的户外锻炼，最好是进行有氧运动，并且要进行持之以恒的运动，不可半途而废。但是患者平时也不能不吃东西。因为，如果完全不吃东西，对身体是有害处的，这种情况是得不偿失的。
运动减肥，如果没有长期的坚持和没有管住嘴，可能会出现反弹，并且有很多人都可能会反弹。 所以，运动减肥一定是贵在坚持，并且要注意饮食。平时尽量避免大吃大喝，少吃一些油腻或者富含胆固醇的食物。并且要按照专业人士的指导建议下进行适当的户外锻炼，最好是进行有氧运动，并且要进行持之以恒的运动，不可半途而废。但是患者平时也不能不吃东西。因为，如果完全不吃东西，对身体是有害处的，这种情况是得不偿失的。
针灸减肥进行一个疗程，两个月的时候，它就是一点一点的掉的是实肉，所以它反弹的机率不太大，但是你必须得注意饮食结构，如果你饮食结构不太好的话，也会长一些肉的，但是它长得不会太多，它应该说是不会反弹，因为它要是长的是，减的是实实在在的体重的话，应该就不反弹，你看现在有些减肥是脱水，通过贴肚脐或者别的方面，通过辣什么一些方式，脱水那样的吃两顿就长上来了，它这个是实实在在的肉，应该是长不上来。
一般情况下针灸做了以后，是调整你的体质使你的阴阳平衡，所以相对来说比较少反弹，如果调整好了以后，就比较少反弹，当然 这里面对患者，有要求的，就是患者要配合的，有患者针灸了以后，瘦了，本来蛮好的，你要适当控制饮食，我们叫做科学进食不是让你大吃大喝，也不是让你饿肚子保持身材，正常的饮食是可以的，但是一定不能大吃大喝，要合理的安排自己的膳食，是科学的 是健康的，那么另外一个，如果说要保持你更健康，你也要适当的运动，你吃得饱饱的，就坐在那里看电视，这样的代谢，时间长了还是会受影响。
针灸可以刺激人体的某些穴位，能够对胃起到一定作用，使得胃消化变慢，抑制胃酸的分泌，从而达到一个时间较长的饱腹状态。而且针灸还可以促进人体内脂肪的代谢和分解。通过加速对能量的消耗，使得脂质的代谢过程加快，整个的新陈代谢也变得活跃，从而减轻体重。但是针灸不是万能的，如果治疗后不注意生活护理，很容易导致肥胖的再次发生。 因此，为了保证治疗的效果，患者需要注意： 第一，在饮食方面，合理饮食，减少摄入。如果还和往常一样大吃大喝，摄入过多糖类、脂肪等，会导致摄入增加，达不到减肥的效果，甚至还会变得更胖。 第二，针灸疗法是不适宜进行过于激烈的运动的，所以大家选择腹式呼吸或按腹运动，每天坚持二十分钟，或者做一些中等运动量的活动，促进能量消耗。
减肥有一个误区，有的人总去寻求速成，这种残酷的手段减肥的话，不科学的这种极低热量饮食，会诱导机体的代谢跟着减低，基础能量消耗特别低。另一方面有一部分人尽管是采取科学的方案，经过一年能够达到了比较好的情况，但是可能经过一定的科学治疗以后，他会变成一个相对健康的胖人，他的体重下降5%就会减少糖尿病的发病，降下10%可能就会把这些糖尿病、高血压的风险都减少了一半，都有利于他的这些代谢的改善。
目前来说，无论是什么减肥方法，都没有完全的解决体重反弹这个问题。那么针灸减肥也不例外，因为针灸减肥也是需要对于饮食有一定的控制的，而且节食越重，反弹的也就越快。不过针灸减肥的反弹率比常规的像药物减肥，运动减肥或者是单纯的节食减肥的反弹率要低一些。因为针灸减肥主要是通过调整患者机体内在的功能而发挥作用。因此一般不会在针灸减肥治疗停止后很快发胖。但是如果在针灸减肥成功之后，患者还是长期的不注意自己的饮食，暴饮暴食，捕捉运动。那么肯定还是会再次肥胖的，不能指望针灸减肥就达到一劳永逸的效果。
