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月经期可以吃水果吗

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月经期是可以吃水果的。
月经期是女性的重要生理周期,在这段期间随着经血的流失,各种营养素也随之丢失,女性的生理机能处于脆弱的状态,这时需要从食物中摄取大量的营养物质来满足机体的需要,水果就是不错的选择。
水果中含有丰富的果胶,它是一种水溶性膳食纤维,可以帮助机体缓解由于经期带来的便秘现象,比如苹果、桃子。水果中含有丰富的矿物质,比如镁、铁等,可以帮助机体缓解疼痛以及补充流失的铁元素,如葡萄、樱桃、香蕉等。此外,水果还有充足的水分,气味香甜,可以帮助人体增加食欲,促进消化,补充能量。

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    贾克宝副主任医师
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