哺乳期可以吃水果，并且哺乳期产妇对营养的需求更高一些，需要多摄入一些蔬菜和水果，这些蔬菜和水果的营养物质会通过乳汁进入到宝宝的体内，有利于宝宝的生长发育，以及身体健康。
水果中含有丰富的维生素，以及多种矿物质以及微量元素，哺乳期的妈妈应适当的多吃一些水果，能够增加身体内的营养，提高免疫力。但是要避免吃生冷以及回奶的水果。
1.生冷的水果：比如西瓜、梨、柿、枇杷、柚子、杨桃、甜瓜等，食用过多的生冷的水果会通过乳汁进入宝宝体内也会引起宝宝的腹痛、腹泻等症状。
2.回奶的水果：比如山楂、橙子、石榴、橄榄、李子等，食用过多可能会抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌过少，不足以保证宝宝的日常所需，会严重的影响宝宝的生长发育。
另外在日常的生活中要保证水果的多样化，避免长期食用一种水果或者是食用过量，以免造成不良的影响。另外在吃水果的时候还要增加蔬菜以及含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够增加身体的营养，有利于宝宝更加健康的生长。