苦瓜有助于降低血糖。首先苦瓜的热卡数非常的低，500克仅能提供90千卡的热能，所以摄入苦瓜并不会导致摄入量过高，而导致血糖过度的升高。再者因为苦瓜属于蔬菜，蔬菜的茎叶等这些富含非可溶性的食物纤维，这些食物纤维呃于降低餐后血糖，因为它可以在肠道内吸收并且保留水分，形成网络状，使食物和消化液不能充分的接触，就会是葡萄糖的吸收减慢，因此，有助于降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量和减少降糖药物的用量。
除了苦瓜以外，像大白菜、菠菜、韭菜、茴香、芹菜等等这些蔬菜，都是有助于降低血糖或者有助于降低餐后血糖的。
苦瓜有助于降低血糖。首先苦瓜的热卡数非常的低，500克仅能提供90千卡的热能，所以摄入苦瓜并不会导致摄入量过高，而导致血糖过度的升高。再者因为苦瓜属于蔬菜，蔬菜的茎叶等这些富含非可溶性的食物纤维，这些食物纤维呃于降低餐后血糖，因为它可以在肠道内吸收并且保留水分，形成网络状，使食物和消化液不能充分的接触，就会是葡萄糖的吸收减慢，因此，有助于降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量和减少降糖药物的用量。 除了苦瓜以外，像大白菜、菠菜、韭菜、茴香、芹菜等等这些蔬菜，都是有助于降低血糖或者有助于降低餐后血糖的。
糖尿病是因为遗传和环境因素共同作用导致的一主一慢性高血糖为主要病理表现的伴有多种代谢异常的临床综合征。糖尿病的治疗包括饮食、运动、药物监测以及糖尿病的教育。在糖尿病饮食治疗中控制总热量是治疗的原则，因为所有的食物都产生热量，包括番石榴，所以说食物是不能降低血糖的，它们的区分只是升糖指数的高低不同而已。番石榴的升糖指数是31+-5，属于低升糖指数水果，而且它其中含有铬元素，对于糖尿病患者是有益的，所以糖尿病患者可以适量使用番石榴。
糖尿病是因为遗传和环境因素共同作用导致的一种以慢性高血糖为主要病理表现的，伴有多种代谢异常的临床综合症。糖尿病的治疗，包括饮食、运动、药物监测以及糖尿病的教育。在糖尿病饮食治疗中控制总热量是治疗的原则，所有食物都产生热量，包括南瓜，所以说食物是不能降低血糖的，只是升糖指数有高低之分，南瓜的生糖指数为75，属于高升糖指数，但是南瓜中含有丰富的果胶，可以延缓胃排空，减缓碳水化合物的吸收速度。所以糖尿病患者可以适量使用。
水果不能降血糖。 有的水果对血糖的影响比较小，有的水果对血糖的影响比较大，也就是升糖指数不同。升糖指数低的水果对血糖的影响相对较小，糖尿病患者可以适量进食，但并不代表水果有降糖的效果。食物都可能升高血糖，所以糖尿病患者应该选择升糖指数比较低的食物，如黄瓜、西红柿、萝卜及应季的苹果、梨、樱桃、西瓜等，都可以适量地吃，但尽量不要吃升糖指数高的食物。
喝茶有一定的降血糖效果。 茶和咖啡这些物质，尤其是茶，有报道是可以降血糖的，可能在平常生活中也有这种体会，喝浓茶后就很快就容易饿，茶是有降血糖作用的。 但目前还没有把任何一种茶作为降血糖的药物来使用，所以如果血糖升高了，建议大家还是到医院里进行正规治疗，如血糖不是非常高，如空腹血糖在7mmol/L以下，餐后血糖在10mmol/L以下，这时可选择一些有辅助降血糖的食物进行控制，包括控制饮食和适量运动，但如果空腹血糖超过7mmol/L，餐后血糖超过了10mmol/L，还是建议大家到医院就诊，由专业的医生给制定合理的降糖方案。
运动可以降低血糖。 运动是治疗糖尿病的五大法宝之一，也叫五驾马车。五驾马车分别是指运动、饮食、糖尿病教育、血糖监测和药物治疗，所以运动非常重要。 运动可以增加肌肉组织对葡萄糖的利用，增加糖的去路，使血糖水平下降，但运动时要注意把握运动度。目前国内外专家主张糖尿病患者进行频次比较多、强度相对低的运动，也就是中强度以下的运动，包括慢跑、快走、打太极拳、游泳或者非竞技性的网球以及打羽毛球等。
