老人晚上睡不着觉是一种失眠现象，但不一定是失眠症。失眠现象比较常见，可能我们每个人都经历过失眠现象，它和很多因素都有关系，而且多数一些继发性的，比如我们晚上喝的比较多的浓茶、浓咖啡、可乐等刺激性的饮料，或者是晚饭吃的比较晚，导致入睡的时候达到皮层不能够完全休息，还有可能是食用了过多的辛辣刺激物，也会导致大脑皮层的神经细胞出现兴奋状态，或者是睡前两个小时进行剧烈体育劳动，以及白天出现一些刺激性或者是特别兴奋性的事件，都有可能导致我们出现暂时性的或者是一过性的入睡困难，偶尔出现这种入睡困难，不要太担忧，它对于我们身体不会有太大影响。我们机体具有强大的自我调节能力，可以尽快的将睡眠调整到最佳状态。
老人晚上睡不着觉是一种失眠现象，但不一定是失眠症。失眠现象比较常见，可能我们每个人都经历过失眠现象，它和很多因素都有关系，而且多数一些继发性的，比如我们晚上喝的比较多的浓茶、浓咖啡、可乐等刺激性的饮料，或者是晚饭吃的比较晚，导致入睡的时候达到皮层不能够完全休息，还有可能是食用了过多的辛辣刺激物，也会导致大脑皮层的神经细胞出现兴奋状态，或者是睡前两个小时进行剧烈体育劳动，以及白天出现一些刺激性或者是特别兴奋性的事件，都有可能导致我们出现暂时性的或者是一过性的入睡困难，偶尔出现这种入睡困难，不要太担忧，它对于我们身体不会有太大影响。我们机体具有强大的自我调节能力，可以尽快的将睡眠调整到最佳状态。
很多朋友有这样的困惑就是晚上感觉入睡困难，或者说早上没有闹钟的叫醒，而自己很早的时间，比如说凌晨三、四点钟就自己醒来了，这种我们称之为入睡困难或者说早醒，那么什么是失眠呢？失眠有两种情况：第一就是睡眠时间相对缩短、睡眠时间绝对的缩短。第二种情况就是睡眠质量的下降，表现为睡眠虽然维持了几个小时，但是第二天起来，患者仍然觉得周身乏力，精力不振这种情况，那就是睡眠质量的下降。这两种情况的发生都属于失眠，失眠是一种非常常见的疾病，在我们国家大概有百分之三十八左右的患者发生过失眠。失眠表现为入睡困难或者说早醒，一次或者两次的失眠问题不大，如果说连续失眠的时间超过了一个月，或者说每周的时间超过了三天以上，那就应该引起足够的重视，应该寻求医疗的帮助。
晚上睡不着，头晕是由于睡眠障碍导致大脑一过性缺血缺氧，从而造成的头晕。也有可能是由于精神紧张、神经衰弱而导致的头晕。对于这类患者，重要的是改善睡眠质量，缓解紧张、焦虑的情绪。 患者可以在睡前喝少量的牛奶、花茶、蜂蜜水，以提高睡眠质量。也可在睡前听一些舒缓、柔和的音乐，放松大脑神经，也有助于改善睡眠，缓解头晕。对于症状严重的患者，可适当的给予镇静安眠药物以及抗眩晕的药物治疗。
如果是胡思乱想，导致晚上睡不着觉，就要先解决老式胡思乱想的问题，可以从以下几个方面着手，第一点，正视胡思乱想的危害，正视问题是解决问题的基础，要清楚胡思乱想是导致，晚上睡不着觉的主要原因，从而减少胡思乱想的次数，第二点 转移注意力，当反复进行思考而无法停止时，可以想办法转移注意力，如听音乐 看书等，第三点 适当运动，适当的运动出汗，有助于更好的入睡，提高睡眠质量，第四点，可以选择吃一些助眠的食物，如睡前喝牛奶，如果通过改善生活方式，不能有效缓解，这可以在医生指导下服用一些，具有安神功效的中成药物，如健脑丸，它的主要成分是当归，龙齿 山药 琥珀 五味子，天麻 丹参 益智仁，人参 远志等，具有补肾健脑 养血安神的功效，对于睡不着觉的情况，有着不错的治疗效果，且副作用较小。
神经衰弱患者如果晚上睡不着觉，首先要调整自己的情绪，把心态调节好，同时减少生活或工作中负面情绪的产生，避免这些不良信息，可以减少紧张状态。同时对于偶尔睡不着觉所产生的危害，不要把它过于夸张。机体有一个非常强大的自我保护能力，可以把生物钟调整到最佳状态。其次，对于这类患者要养成良好的睡眠习惯，睡前两个小时不做剧烈运动，不看刺激性强的书籍，影视作品，可以洗温水澡、泡泡脚，都能够缓解紧张情绪，从而促进睡眠。在睡前，晚餐不宜吃得过晚，同时咖啡、饮料、浓茶等等这些刺激性的饮料，还有烟酒以及辛辣性食物，也会打扰到睡眠，使大脑皮层到了夜间依然处于一种高度兴奋的状态。所以对于饮食，也要养成一个合理健康的习惯。
怀孕晚期睡不着觉，首先要明确是否有妊娠期间的合并症或者并发症，比如要检查有没有妊娠期高血压以及糖尿病，如果完善必要的检查，没有这些问题存在，可以通过改变生活方式来逐渐缓解，可以在家人的陪伴下通过适当的运动、合理的饮食、保持比较良好的心态、规律的作息来改善晚上睡不着觉的情况。 白天不要睡眠太多，可以考虑白天多到户外去呼吸新鲜的空气，可以晒太阳，可以跟朋友多交往交流，培养一些兴趣爱好或者是听一些比较舒缓的音乐，保持比较平稳的情绪状态，这样也有利于改善睡眠较差的情况。
