如何预防冠心病
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冠心病的预防，最重要的是把他的病因避免，或者是解除掉，那么去除的病因得冠心病的几率就比较低。我们说冠心病有少部分人是遗传造成的，那我们就要追溯一下自己的这种遗传病史，有没有直系亲属，得这种冠心病。父亲、母亲这些往上追溯有没有直系亲属，如果有的话，有少部分人会有遗传的倾向，那我们就应该早期的去检查，早期的去预防和治疗。这是一少部分，那么多数人的冠心病是因为整个的生活状态、生活方式造成的，那么我们会避免这些危险的，我们能改变的这种危险因素，比如高血压、糖尿病、高血脂、这个三高，我们要避免，如果有的话，赶紧去控制。还有就是肥胖，我们要减肥，缺乏锻炼，我们要经常锻炼。这种情绪的波动不稳定，精神压力大，我们要尽量的去避免这个失眠、改善睡眠。那么这种饮食上的这种不合理，比如我们要健康的去饮食，吃一些清淡的这种少油、少盐、少肉的这些饮食。所以总体来看，就是预防为主，主要是控制病因。
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对于冠心病的预防，一般着重于以下几个方面：
第一，相关危险因素的预防，高血压，一定要控制血压尽可能在正常的范围内；
第二，高血脂，通过饮食和药物使血脂调整到正常范围，甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白等指标定期检查，在服降脂药物的过程当中要检查是否有肝脏功能的损伤；
第三，血糖，血糖的控制主要包括饮食、药物和锻炼身体，主要要强调饮食控制；
第四，戒烟，尤其是慢性吸烟的患者，必须戒烟；
第五，控制体重，改变不良的生活习惯，它可以减少心脏的负担；
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冠心病的预防，最重要的是把他的病因避免，或者是解除掉，那么去除的病因得冠心病的几率就比较低。我们说冠心病有少部分人是遗传造成的，那我们就要追溯一下自己的这种遗传病史，有没有直系亲属，得这种冠心病。父亲、母亲这些往上追溯有没有直系亲属，如果有的话，有少部分人会有遗传的倾向，那我们就应该早期的去检查，早期的去预防和治疗。这是一少部分，那么多数人的冠心病是因为整个的生活状态、生活方式造成的，那么我们会避免这些危险的，我们能改变的这种危险因素，比如高血压、糖尿病、高血脂、这个三高，我们要避免，如果有的话，赶紧去控制。还有就是肥胖，我们要减肥，缺乏锻炼，我们要经常锻炼。这种情绪的波动不稳定，精神压力大，我们要尽量的去避免这个失眠、改善睡眠。那么这种饮食上的这种不合理，比如我们要健康的去饮食，吃一些清淡的这种少油、少盐、少肉的这些饮食。所以总体来看，就是预防为主，主要是控制病因。
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冠心病的预防需要从多方面入手，可以从饮食、运动、药物等多个方面进行。
第一、饮食方面，主要是低盐、低脂肪饮食、动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物都要适当控制。氯化钠不要吃得太多，而且还要养成良好的生活习惯，戒烟、限酒。
第二、要适当运动，特别是多做一些有氧运动，包括散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等等。通过这些有氧运动，可以帮助控制血压、血脂，并增加心肌对缺血的耐受性。
第三、要控制好动脉硬化的危险因素，包括高血压、糖尿病、高血脂、都需要积极的用药控制。
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冠心病的预防，主要从以下几个方面来进行：
第一，就是饮食方面，饮食方面要采用低盐低脂肪饮食的方法，也就是氯化钠，不能吃的太多，动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物，要适当控制，可以多吃些蔬菜和含糖剂的水果。同时还要戒烟、限酒，适当运动，控制体重，避免肥胖。
第二，对冠心病的危险因素，高血压、糖尿病、高血脂都需要选择合适的药物进行控制，将这些危险因素控制在合适的范围，这样可以预防冠心病进一步加重。
第三，如果已经出现了冠心病，还需要长期使用抗血小板药物、他汀类药物来治疗，可以抑制血小板聚集，促进斑块消退，预防冠心病进一步发展，预防心肌梗塞的发生。
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冠心病的预防主要是生活方式的预防，因为冠心病主要是生活方式引起的疾病，当然少数人还有遗传的因素，这是没法预防的。
生活方式预防冠心病主要是避免一些危险因素，比如三高，就是高血压、高血糖、高血脂，还有肥胖、缺乏运动、精神压力大、饮食不规律，饮食就是高脂、高盐、高油饮食以及改善睡眠，戒烟、戒酒。
综合来看，这些生活方式改变了以后，能够把冠心病发生的概率降低，从而最大限度的预防冠心病的发生。
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冠心病的预防，首先从它的危险因素入手，冠心病的危险因素很多但是简称来说大家都知道什么叫三高。我一说三高大家肯定都知道，因为大家经常听一些健康知识讲座。三高就是高血压、高血脂、高血糖、这些都会导致冠心病。还有吸烟、饮酒、吸烟它的危险因素跟三高是没有什么区别的，所以大家一定要注意一定要戒烟、限酒再一个长期不运动、比如现代人他喜欢这种静息的工作方式，天天在电脑前面坐着这样也是不好的，我们一定要注意多运动，多锻炼身体这样有助于预防冠心病。
