广大女性朋友难道甘心坐在冰冷的小板凳上，吃着《微微一笑很倾城》里的狗粮吗?如何能够遇见自己的肖奈师兄?这种难题，编辑来为你解答。

手把手教你挑选运动装备!

手把手教你挑选运动装备!

1、发带

对于长发飘飘的女孩子(男孩子同理)来说发带或者皮筋是非常重要的，发带可以吸汗，也避免头发不停掉下来影响我们的视线。皮筋或者束发带主要防止头发乱飞，影响美观，或者防止头发被撕扯进一些固定器械中!(那可是比较危险的哦)

运动发带吸汗效果棒棒的!但是夏天来了可能会有点热……

2、运动内衣裤

男孩子大概比较简单，你需要一条速干面料的内裤就可以了，虽然是弹性面料，但是小编要慎重提醒你，不!要!买!太!紧!的!

运动内裤外面一定要穿!短!裤!(否则深蹲硬拉的时候屁股会被别人看到哦)

女孩子相对于比较复杂，我们先看运动内衣，大概长这样。你可以选择背后的不同形式的带子，身材好的话可以直接当上衣穿进来，给社会创造福利!提升整个健身房的荷尔蒙峰值。

话说回来，为什么复杂呢?

女性运动内衣大概分为强力紧身、一般紧身和贴身三个松紧度，一定要知道你买的是哪种，需要进行哪种运动项目(有些品牌分各种详细的松紧度，但是有些品牌则没有)……

强力紧身的比较适合跑步、HIIT、羽毛球、各种激烈活动穿戴;

一般紧身的比较适合举铁、骑车等中等激烈的活动穿戴;

贴身的比较适合瑜伽呀、普拉提呀、走走路呀什么的低强度的运动……

女性运动内裤方面：

首先，不要穿普通棉质内裤，运动时大量出汗会让你的普通内裤湿透，“吧唧”在身上的那种感觉真是烦人，它还可能调皮地夹在你的屁股沟里……

所以说，运动内裤上速干面料是首选，如果可以，加上无痕会比较好!至于颜色嘛，小编建议和外边穿的紧身裤保持一致，否则做个站姿体屈的话，后面的男孩子大概会有福利吧。

最后啰嗦一句，运动内衣，请各位一定要选择合适的尺码，不要以为速干弹性面料就可以无所谓了……

3、隐形眼镜或者框架眼镜的皮带

戴眼镜的小伙伴要注意了，你们可曾和小编一样，在出汗的时候眼镜就开始往下滑……做“波比”眼镜飞走了……开合跳眼镜飞走了……跳箱眼镜飞走了……田径训练眼镜飞走了……

如果可以的话，首先建议更换隐形眼镜，如果您的眼睛不适合戴隐形眼镜、对隐形眼镜过敏或者心理有抵触情绪的话，可以试试这种东东来固定眼镜：

4、衣裤

虽然很多同学喜欢宽松的棉质运动衣裤，但是小编还是希望……在做自体重训练的时候，大家尽量还是穿速干面料的衣物，因为速干面料排汗速度比较快，衣服和裤子不会因为汗水“吧唧”在身上，整个人会比较清爽。身材好的旁友们，建议你们选择紧身的……对自己身材不满意的小伙伴也可以选择宽松的速干面料的衣裤。

当然如果你觉得运动内衣内裤排汗功能已经足够了，这样的运动小背心小短裤也不必过于在意面料了……

有一点举铁的小伙伴们要注意了……

如果你今天的训练有杠铃深蹲或者杠铃卧推的话，强烈建议还是穿棉质的体恤会比较好……

为什么呢?无论你是高杠还是低杠位置，速干面料接触杠铃都会有点滑，杠铃的防滑部分还可能给衣服拉丝……穿速干面料蹲杠铃，会增加一些滑杠的危险。

世界级别的举铁运动员他们都会在速干面料背心的里边穿一个体恤或者穿一个棉质背心，目的就是为了防滑，为了防止杠铃滚动，还会在与杠接触的衣物部分上涂抹镁粉进一步防滑。

小编要提醒各位了，卧推训练的时候，也不建议穿速干面料，目的还是因为可能身体在长凳上会有部分滑动。

高手可是在身体与长凳的接触面上也涂上镁粉哦!

5、运动袜

很多小伙伴真的觉得，穿进运动鞋里的袜子就是运动袜……

其实……棉质、厚、运动长袜一般是首选，这种袜子提供的身体保护、吸汗和填充感是最好的，建议大家买名牌袜子，耐穿啊!

避免太热的话，可以穿一些薄一点、短一点的运动棉袜，但是小编还是不建议大家穿船袜之类的来……否则你可能在训练中不停地提袜子……

当然，如果你喜欢不穿袜子锻炼身体……

6、运动鞋

既然是室内训练，请各位小伙伴不要选择跑鞋，不要选择跑鞋，不要选择跑鞋……

为什么呢?室内训练有很多铁要举，很多双腿蹲、单腿蹲、硬拉、实力举、左右侧跑……这些都不适合穿跑鞋训练。

比如说上面这支跑鞋吧，前面翘起来的设计，在跑步时让你更舒服，因为它更注重弯折的能力。但是在负重训练的时候……你的平衡会受到它的影响而往前栽，如果这时候你身上背着杠铃……还是很危险的!

跑步是一种一直向前的移动，因为不常需要左右方向的止滑，所以左右防滑效果一般，在室内做横移训练的时候，万一滑倒了扯着自己，那个酸爽……

大家可以选择室内综合训练鞋会比较好!能举铁、能跳操、能室内小跑、能HIIT。

但是如果你是高杠位深蹲，喜欢练些挺举、下蹲翻、抓举、高抓、高翻等各类举重训练，强烈推荐买双举重鞋，这鞋子同样适合一些踝关节背屈能力不足、屁股"眨眼"严重的初级训练者。