现在大多数上班族都整天坐在电脑前，致使各种脂肪都堆积到了肚子上，眼看着自己增肥有无暇运动减肥，真是让人烦恼，这也许是大多数上班族共同的烦恼，小编教你起床前15分钟轻松...
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男性每天都忙碌的上着班，根本没有时间去健身，为了保护好我们身体，不妨在睡前做做这些有氧运动，帮你提高你的睡前质量，同时还能起到强身健体的功效。...
标签：按摩,涌泉穴,有氧运动
曾有这样一个真实的案例，一位女士的眼睛又红又痒，然后到眼科医院就诊，才得知患上了急性结膜炎，而她说之前曾到健身馆用过跑步机，没想到正是跑步机的病菌致使眼部遭到感染...
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我们都知道办公室久坐会坐出一堆毛病大，但这也是我们无法改变的现实，而且上班期间根本没有多余的时间锻炼。其实锻炼并不需要抽出专门的时间，只需要在上班期间注意自己的坐...
标签：久坐 胸部伸展 纠正坐姿
长时间不锻炼的我们，剧烈运动后就会出现肌肉酸痛现象，一般持续时间在两至三天，如果经常不锻炼，偶尔的一次运动会出现这种现象，所以一定要进行运动后的恢复，小编教大家运...
标签：肌肉酸痛,慢跑,按摩
为什么一些人在跑完步后会出现足跟痛的现象，如果你在跑步过程中无法使用正确的姿势，这会对我们的身体造成一定伤害，所以跑步过程中大家要多留意，健身锻炼虽好，但掌握正确...
标签：跑步,足跟痛,肿胀
虽然一些人每天都能坚持锻炼，但始终没有效果，这是为什么呢?其实健身过程中大家可能存在一些误区，比如强度太大、休息太久等，看看哪些习惯会拖慢我们健身的步伐。...
标签：健身,运动,强度
如今健身已成为一种流行的趋势，很多人没事都会选择去健身房锻炼，健身房的器材这么多，大家一定要选择适合自己的健身器材，一旦使用不当是会对我们的健康造成伤害，希望大家...
标签：椭圆机 健身房 危险动作
趁着夏天还没到来，大家抓紧时间减肥吧!虽然减肥方法多多，但是真正能达到效果的似乎很少，下面就教大家9个躺着也能瘦的方法，让我们一起塑身迎接夏天的到来。...
标签：瘦身 睡觉 胆固醇
由于一些工作性质的需要，女性整天都要穿着高跟鞋，回家后脱掉高跟鞋瞬间觉得脚部放松，腿支撑了一整天的体重，难免出现酸胀浮肿的现象，在家休息的时间做些伸展腿部的动作，...
标签：腿部肌肉 高跟鞋 酸胀
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