健身球是一种非常好用又方便的健身器材，它可靠可坐，能够很好的锻炼人体曲线，常用健身球健身能够提高柔韧、力量、平衡等功能，对办公族来说，巧用健身球好处多多额。...
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由于日常生活方式的原因，导致大多数上班族出现腹部赘肉，这成为大多数人瘦身的公敌，想要减肥必要要有坚持的信念。紧实小腹，强化背部肌肉的力量，从而有效雕塑腿部线条，从...
标签：瘦腹,运动,身材
前凸后翘的身材是个女性都追求的，其实拥有好身材并没有我们想象的那么困难，简单的日常小动作都能帮助你健身，看看刷牙时如何练就翘臀吧。...
标签：刷牙,沐浴,翘臀
都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。专家研究发现，如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。...
标签：厨房,健身,炒菜
快速减肥的方法有很多，并不一定非要去健身房，大汗淋漓的运动不一定会让我们达到减肥的效果，针对各个部位需要采取不同的减肥措施，不妨拿起家居用品进行减肥运动吧，不仅节...
标签：瘦脸,手臂,腰腹
长期久坐不运动，让你小腹变成大肚婆，这严重影响到个人形象，如何才能改掉大腹便便呢?小编教你2运动，不但瘦身瘦腹还能为你解决腹部的凸起问题，还能解决便秘，排毒瘦腹的运动...
标签：排毒瘦腹,运动,保持姿势
做家务也能减肥? 小编告诉你这是事实，想健身，无论是哪种运动最好持续在半小时以上，否则也不会达到效果，厨房中的健身操大家知道吗?小编教你在厨房中做家务也能轻松减肥。...
标签：减肥操,家务,拖地
好的坐姿和站姿是很重要的，对于办公室的我们来说长时间坐在电脑前，承受着巨大的辐射，同时腰椎和颈椎也受到很大的伤害，因此我们需要保持良好的坐姿，同时没事多蹲一蹲，也...
标签：下蹲,坐姿,颈椎,脊椎
爬楼梯锻炼身体越来越受到广大群众的喜爱，社会上还开展了不少群众爬楼梯的活动。爬楼梯和跑步一样，主要锻炼下肢的力量，那么爬楼梯会不会长肌肉?它会使腿部长肌肉变粗吗?...
标签：爬楼梯,脂肪型,水肿型
很多人为自己的萝卜腿而烦恼，对于想要塑身减肥的朋友们，小编为大家介绍几个适合睡前躺在床上的运动，这些睡前操，能够让你的双腿持续瘦下去没有任何心理负担额!...
标签：脚踝,大腿内侧,抬腿
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