降低血黏度的方法如下： 一、心理保持清淡、灵活、随意而安的平常心，让情绪处于愉悦之中。只有保持稳定的心理平衡，生理功能才能更平衡，代谢也就更加正常，从而远离血液粘稠的伤害。 二、运动，要经常从事一些适合的运动，可有效的增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液粘稠度。 三、饮食，多吃具有稀释血液作用的黑木耳、青葱、洋葱、香菇、柠檬、菠菜等，可有助于抑制血小板的凝聚，防止血栓形成。 四、多饮水，在出汗较多，运动会洗澡后也要及时补充水分。
建议以下情况需要检查血黏度: 一、晨起头晕，早上起床后就感到头脑晕乎乎的，睡醒后大脑也不清醒，思维也不流畅。而在吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒，午饭后马上就犯困，需要睡一会，否则就全身不适，整个下午都无精打采的。 二、活动气短，但干活是明显感觉胸闷气短，这是因为人下蹲时回到心脏的血液减少，加之血液过于粘稠。 三、肺脑等重要器官缺血导致呼吸困难、憋气，因为血黏度高了容易引起血栓性疾病，如脑血栓、心肌梗死、血管血栓，所以，要注意预防血黏度升高，平时要多饮水、多吃蔬菜水果。
