王峰
王峰

脑病科 | 副主任中医师

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擅长
中医药治疗脑梗死、脑出血、头晕、头痛、顽固性失眠、睡眠-呼吸暂停综合征、抑郁、焦虑状态、脱髓鞘疾病等。
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  • 什么是失眠

    失眠在中医上称为不寐症,早在《内经》中就有不得卧,目不瞑的记载,是以不能正常睡眠为特征的一类病症。它的主要表现为睡眠时间深度的不足,轻者入睡困难或者寐而不酣、时寐时醒,或醒后不能再寐,重者彻夜不寐。另外衡量睡眠是否充足的一个标准,就是看第二天是否精力充沛。如果睡眠时间短,睡眠质量好,睡的比较深,第二天工作精力充沛,也不叫失眠。

  • 睡眠的最佳时间是多久

    睡眠的最佳时间,因年龄不同而不同。具体如下: 1、出生在3个月龄的小婴儿,需要长达14-17小时的睡眠; 2、1岁至2岁的幼儿,每天需要11-14小时的睡眠; 3、6岁到13岁的学龄儿童,每日保持9到11个小时的睡眠; 4、14岁至17岁的青少年,每天应当睡8到10个小时; 5、18岁至64岁的成年人,每天7-9个小时的睡眠; 6、65岁以上的人,建议7-8小时的睡眠时长。