生长痛可以通过以下的方法进行缓解： 一、转移注意力。转移小孩子的注意力，让宝宝忽视疼痛是非常有效的办法。由于生长痛反复发作，家长和宝宝都会产生焦虑的情绪，过分关注疼痛反而会引起症状加重。当宝宝生长痛发作的时候，可以通过讲故事、做游戏、玩玩具、看动画片等方法来分散宝宝的注意力，从而缓解宝宝的不适； 二、局部热敷、按摩。比较常用的是用热毛巾对宝宝疼痛的部位进行热敷或者按摩，除了给宝宝带来舒适感以外，还可以减轻宝宝的疼痛。但是按摩的时候一定要注意揉捏的力度不要太大； 三、饮食，即膳食营养要均衡。孩子需要多吃一些可以促进软骨细胞生长的营养素，比如牛奶、核桃、鸡蛋，也可以吃一些富含维C的蔬菜和水果，比如韭菜、菠菜、柑橘、柚子等； 四、一定要避免剧烈的运动。如果宝宝疼痛比较厉害的时候，就要让宝宝多休息，让肌肉放松，避免进行剧烈的活动。

宝宝生长痛不可以补钙。补钙对生长疼痛的缓解不会有很大的帮助，因为生长痛的原因不是在骨头，而是在软组织里面，是软组织的疲劳。 生长痛大多数是因为儿童活动量相对比较大，长骨生长比较快，与周围的局部的肌肉和肌腱的生长速度呢不协调，导致的生长性疼痛。 所以对于生长痛来讲，最重要的治疗就是及时的休息。如果孩子的膝关节或小腿不舒服了，也不要勉强孩子做更多的运动。 作为父母，每天在睡觉之前可以用热水给孩子泡脚，同时局部按摩，经过适当的休息、锻炼、按摩等治疗以后，小朋友的生长痛就很快就好了，不会产生后遗症，也不会影响小孩的正常的生长发育。 如果实在疼的受不了了，可能要在医生的指导下，适当的吃一些抗炎症的药物来缓解，比如对乙酰氨基酚、布洛芬这一类的药物是有效的。

根据世界卫生组织联合国儿童基金会的倡导，宝宝一般至少母乳喂养6个月，如果能够达到2岁，则更好。根据中国儿童发展规划纲要和实施的情况，一般建议6个月以内要采用纯母乳喂养，在添加辅食的基础之上，母乳喂养在适当的情况下可以持续到2岁。 虽然现实中可能有很多的因素影响到妈妈是否继续给宝宝进行母乳喂养，但是不管怎么样，都要尽可能的延长母乳喂养的时间，对宝宝的健康有好处。对于需要上班或外出的妈妈，可以在上班前用手或者吸奶器把乳汁挤到消过毒的奶瓶里，再放进冰箱里。宝宝需要吃奶的时候可用热水慢慢的温热。 不过要注意冷藏的母乳了一旦加温以后，即使没有吃，也不能再冷冻了，必须丢掉。

生长痛在夜间发生，通常持续半个小时疼痛就会消除，如果持续的时间过长，甚至持续一晚上，父母就要注意是否是其他的原因造成的疼痛。 生长痛不是病，是孩子生长发育过程中特有的生理现象。如果孩子的膝关节周围或者小腿的前侧疼痛，而这些部位没有任何的外伤史，活动也正常，也没有红肿和压痛等现象，检查之后也没有其他疾病的可能，就可以认为是生长痛。 一般生长痛可以自愈，不需要进行特别的处理，也不需要吃药。家长以安抚孩子为主，可以用热毛巾对孩子疼痛的部位进行热敷或者按摩，缓和孩子的紧张情绪，从而缓和疼痛带来的不适感。如果孩子的疼痛程度比较严重，可以在医生的指导下服用止痛药物。

生长痛一般不会对孩子的身心健康造成影响，但严重时可能影响孩子的睡眠，导致孩子白天精神不好，给孩子带来紧张、害怕的情绪等。 生长痛是儿童生长发育时期所特有的一种生理现象，它是因为孩子的骨骼生长迅速，而使其周围的神经、肌腱、肌肉生长相对慢一点，由于骨头生长比肌肉生长要快一些，会拉扯肌肉，产生疼痛。有时候生长痛会比较剧烈，可能跟孩子发育比较快和白天活动过多有关系。 相关的研究表明生长痛主要是膝盖、脚踝关节、膝关节麻和疼痛，夜间症状比较明显，持续几个晚上就会消失，但有的时候可能会反反复复持续1-2年。家长不必采取特别的措施，更不要随便用药，只要让孩子适当的减少剧烈运动，晚上好好休息，使肌肉得到放松就可以。