胡景琨
胡景琨

中医科综合 | 副主任医师

北京家恩德运医院 去挂号
擅长
用中医方式诊断治疗月经不调、不孕症、妇科炎性疾病、多囊卵巢综合症、卵巢功能低下、更年期综合症等。
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  • 熬夜有什么危害呢

    熬夜会影响女性身体健康。不管是工作、学习的原因,还是娱乐的原因,很容易就在床上看手机,一下子就到了11:00 甚至12:00再去入睡,然后第2天如常起床。早上一杯咖啡给自己加一点能量,但是这一点是非常有害于身心健康。首先熬夜会让你的消耗非常大,夜里我们该去养精血,这个时间段没有去进行濡养,反而去进行大量的去消耗,使精血糖基础在一个亏虚的状态下,所以这是非常影响女性的卵巢功能的而且影响女性气血,长期下去会出现一个肾虚血亏的状态。就会直接影响到女性的卵巢功能同时也会影响生殖的能力。所以熬夜对女性的危害是非常大的。

  • 什么时间段睡眠最有效

    我们要有一个好的睡眠,11点到第2天凌晨1点的,这样一个时间段是我们最适合补养我们的气血和肾精的一个阶段,所以我们一定要在11点之前入睡,通常入睡时间长的病人,可能会需要10点多就应该躺在床上了,争取在11点之前能够进入到睡眠的阶段,这个时候气血是更好的,能够运行来更好的去濡养五脏六腑。所以我们讲在11点之前必须进行入睡。从我们正常的人生活来讲,11点之前入睡,然后到第2天六七点起床,这样的话有7~8个小时的睡眠,也是能够维持第2天非常好的工作生活状态,而且这样也不太容易去睡懒觉,能够让人的精神更加的充沛,所以我们要保证在11点之前入睡,这是我们的睡眠要求。

  • 什么样的锻炼方式更适合在移植前做呢

    从医生的角度来讲锻炼是要求有效、足够时间长度的锻炼,就是什么叫做有效的锻炼,就是希望锻炼时候的心率,能达到在110 以上140以下的心率,才能够起到提高代谢、血流的这样的一个程度。如果你只是去做瑜伽、游泳,很难能够达到这样高的心率,所以它的效果就不如跑步。开始有人会说,跑步确实心率会快,会达到这个效果,但是我跑不动,这个时候就可以从快走开始,然后再逐渐到小跑,小跑之后到慢跑,这样一个阶段。你会发现坚持下来之后,它可以改善全身的循环,增加心脏的泵血力这样过程,所以从而能改善盆腔局部的血液循环,说我们还是建议从跑步开始一些体育锻炼。

  • 移植前大夫为什么要求我去锻炼身体

    在移植前积极的体育锻炼,来改善全身血液循环,从而改善盆腔的血流状态,是有利于着床的。锻炼身体是整个人的生活节奏中不可缺少的,但是现代人由于工作的压力或者工作的时间的长度,可能锻炼身体的时间都不太够用,很能够真正达到有效的锻炼。在移植前一定要去锻炼身体,这种锻炼身体,一定要是非常有效的锻炼身体。因为当你的身体长期处在一个带动的过程,你的气血、血流是很难能够满足移植需要,当你的身体的代谢率,比较低的状态下,盆腔的血流灌注就会受到影响,盆腔的血流灌注受影响之后,血流的贫乏状态下,是不利于着床。

  • 做试管婴儿的时候移植前我们要准备什么

    移植前要有个好的内膜,好的内膜包括内膜的厚度、内膜的血流,还有内膜的容受性,都要达到一个最佳的状态,才能够让胚胎有利于着床。中医所说的血足则足以容物,也就是在子宫气血充足的时候,是非常有利于胚胎的着床。要达到子宫气血充足的状态,需要有一个积极的锻炼身体,改善盆腔的血流情况,增加盆腔的血流灌注。其次要保证有一个积极的心态,情绪的调整,这样使我们肝气就能调达,肝气调达之后,就不容易产生淤血,所以更有利于盆腔的环境。再有一点,我们的要求病人能有充足的睡眠,这样的话,在睡眠的过程中,可以养精血,使我们的精血更为充足,来真正的达到血足,则足以容物的子宫状态。所以总结出来在移植前要有好的睡眠、好的锻炼和好的情绪,这都是比较关键。