家长可通过以下几方面取回和孩子之间的信任： 1、首先认识到失去的信任不是一朝一夕就可换回，所以要有心理准备，不要以为大人已经改变了很多，怎么还不能够取得孩子的信任； 2、信任首先来自尊重坦诚，也意味着说到做到，父母要以身作则，其实这点对父母来讲有时很难，可能他们觉得很尊重孩子了，其实孩子的感觉并没有得到尊重，这就会导致孩子对父母的不信任。有时言语上尊重了孩子，但实际上一些非言语行为所体现出来的并不是对他的尊重； 3、跟孩子一起平等地做一些事，比如一起看风景，谈论和分享这些事情带来的快乐； 4、跟孩子在一起时不要表现出特别强、特别行的状态，要适当的暴露自己做得不好的地方，这会让人觉得更亲近，因为每个人都有弱点、不足的地方，所以适当的示弱才能让人觉得更亲近。家长也得容忍孩子不好的地方，这样会让信任关系更易回来。

一个好爸爸可通过以下5个方面培养孩子： 1、认识自己角色的重要性，在培养、教育孩子过程中，爸爸是一个非常重要的角色，很多时候家庭教育中爸爸的角色比较空缺，这对孩子的身心健康发展非常不利，特别是现在很多生二胎，妈妈往往全职在家带孩子，爸爸就在外面打拼，导致爸爸这个角色的缺如； 2、做个好爸爸之前首先要做个好丈夫，夫妻关系的和谐程度非常影响孩子的健康，当夫妻关系不好时，孩子在家庭里会感受到紧张、担忧等，这样孩子就没有办法全身心投入到自己感兴趣的事情中去； 3、多跟孩子通过游戏活动进行互动，这也是一种陪伴； 4、在孩子做完一件事情时表达你的欣赏，不要太夸张的表达非常棒，而是以一种欣赏的语气、微笑或拥抱等方式鼓励他，让孩子从小获得更多的自信和勇气； 5、做到以身作则的教育孩子，这一点非常重要。

心烦易怒可通过以下几个方面解决： 1、当心烦易怒时先不要急，可进行深慢呼吸，尝试去体会情绪，要意识到这个情绪是生命里不可分割的一部分，所以有情绪没关系； 2、理解心烦意燥的情绪来源，有这种烦恼的情绪可能是生活里发生了某些事需处理，所以尝试去观察、体会、了解导致烦恼的情绪是什么事情，再针对事情进行处理； 3、给情绪命名，烦躁是很笼统的概念，要尝试用文字去描述份情绪，对心理上会有很大的帮助，因为心理学研究显示情绪命名法是管理情绪的方法之一，当一种情绪可用名称来命名时，它就变得不那么难以忍受或承受了，往往有时不知道这是种什么情绪才会让我们变得更烦恼； 4、转移注意力做别的事情，比如做运动，运动是种很好的情绪发泄的途径，它通过消耗体能达到消除烦恼的目的，运动也可出汗，排出身体的毒素，对身体也有帮助； 5、还可尝试跟同伴进行交流，获得心理支持。

与朋友吵架之后可通过以下方法修复： 1、其实吵架并不一定是坏事，它也是一种沟通的方式，只不过它是以一种较激烈、较疯狂的方式在沟通而已，争吵其实也是在探讨、争论中了解对方的情况，有利于把事情考虑得更加全面。吵架也可能意味着有时用比较平和的方式表达自己的观点但未被对方听见，所以只好以吵架的方式来表达，希望对方能听见自己的声音。 2、首先要知道吵架并不是最好的沟通方式，这样的沟通会给双方带来伤害，所以吵架后需各自反思自身是否存在问题，比如以自我为中心、比较偏执的倾向，总认为什么事情都要以你的方式为准，忽略对方的心理需求； 3、也需要反思是否有意忽略对方的感受和不倾听对方的声音，这样就有可能促成争吵的发生，可尝试用其它方式沟通，比如在较友好的气氛中把自己的观点表达出来，不强求对方一定接受，但也要尝试倾听对方的声音；虽然吵架，但也通过吵架呈现的问题让双方在这个过程中得到了成长，关系也得到进一步提升； 4、也可通过心理咨询的方式帮助双方发现自己的问题，进一步得到专业的提升。

夏季可以通过调整生活方式缓解心理中暑。 心理中暑是指人们在夏季莫名其妙出现情绪和行为的异常，比如比较烦躁、爱发脾气、心情低落等。心理学家研究认为人的情绪跟天气密切相关，一般气温超过35度，日照超过12个小时就会对情绪造成一定的影响。 缓解心理中暑可通过调整起居时间、增加休息时间、注意饮食清淡、饮食方面调整、及时补充水分、维生素等，也可听舒缓的轻音乐，增加静坐冥想等帮助自己进行放松。 夏天气温比较高，会出汗，其实出汗是种很好的排毒方式，有时很热出汗或心情比较烦躁，但如果想想是在帮助身体排毒，就会让自己更容易接受这样的状况，那心情也能够静下来。