老年人养生增强体质的具体方法如下： 1、饮食，一日三餐，营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，适量喝牛奶，可以改善动脉硬化和睡眠问题，还可以抗衰老。同时要注意少食油腻辛辣刺激、偏咸的食物； 2、喝水，在没有肝脏、心脏、肾脏等需要限制喝水的慢性病的时候，还要保证每天的饮水量充足，建议每天的饮水量在1500ml左右； 3、睡眠，每天保证充足的睡眠，充足的睡眠是提高免疫力的“天然补药”； 4、适当的运动，老年人可以选择适合自身的运动，尽量选择一些温和的锻炼方式，比如慢跑、打太极拳等； 5、药物治疗，对于元气不足的老年人，可在医生指导下使用一些中成药，如龟龄集，龟龄集具有大补元气，通调五脏，平衡阴阳的作用。

中老年人提高自身抵抗力的方法有以下几种： 1、保持充足的睡眠，充足的睡眠是提高免疫力的“天然补药”，高质量的睡眠，可延缓各器官的衰退和老化，从而增强人体的免疫力，中老年人群应保证规律作息，每天的睡眠时间在7-8小时最好； 2、合理饮食，适量补充蛋白质，以优质蛋白为主，蛋白质是免疫系统的重要组成部分，中老年适当补充有助于提高抵抗力，当然也要注意营养均衡； 3、适量的运动，运动可以增强人体的抵抗力，减少外界病原体感染的机会，中老年应当选择适合自己的运动方式，比如慢跑、太极等； 4、药物调理，如龟龄集，龟龄集全方28味药材，可以强身补脑、固肾补气，充盈精气神，消除疲劳、益精填髓、补脑养神、同时还可以健运脾阳增进食欲，真正起到强身健体，延年益寿的作用，中老年人可以在医生的指导下服用。

男性在备孕期间除营养和生活的调理外，还需要进行药物调理。 正常成年男性精子从产生到发育成熟大概需要90天，这三个月是男性调理的最佳时期，可在医生的指导下使用中成药调理，目前使用较多的药物是龟龄集，它对男性精子的发育成熟具有很大帮助。龟龄集含有多种名贵中药材，如鹿茸、海马、雀脑、蜻蜓、熟地、杜仲、肉苁蓉、淫羊藿等，具有大补元气、益肾填髓、温肾壮阳的功效，采用的古法炮制增强了药物效果。可提高男性精子质量和数量，有效提高生殖功能。龟龄集是全中药成分，备孕时也可以补充，提高受孕几率。 在使用龟龄集期间，也要注意生活饮食的调理，平时多吃含有微量元素较多的食物，男性在备孕期间，可适当吃些瘦肉、动物肝脏，也可多吃肉类或蛋类，常吃新鲜水果、蔬菜可提高自身免疫力。同时在备孕期间必须戒烟戒酒，保持充足睡眠、放松身心，迎接孩子的到来。

阳痿早泄患者在使用综合方法干预的同时，遵医嘱配合使用龟龄集效果更好。 从中医角度看，阳痿早泄包括肾阳亏虚、阴虚火旺、湿热下注、气血两虚等类型，基本都是因为元气不足所致，元气是主导男子生殖功能的。所以，补元气可以提高男性生殖功能，治疗阳痿早泄。 目前针对阳萎早泄的治疗方法包括中医治疗、西医治疗。西医治疗有西地那非、伐地那非等，还有麻醉药物如利多卡因，甚至是手术治疗，但这些方式或多或少都会有副作用或创伤，并不作为首选治疗方式。 中医治疗阳痿早泄采用辩证分析，针对病因实施药物治疗，常用药物龟龄集是目前治疗阳痿早泄效果非常好的药物，具有“大补元气、通调五脏、平衡阴阳”的作用。如患者在使用综合方法干预的同时，遵医嘱配合使用龟龄集效果更好。

阳痿早泄吃龟龄集有一定的作用，但一定要在医生的指导下使用。 因为从中医角度解释，阳痿、早泄均和元气不足、五脏失调、阴阳失衡有很大关系。龟龄集是中成药，具有大补元气、通调五脏、平衡阴阳的作用。 龟龄集组方科学、选材珍贵，含有红参、鹿茸、海马、枸杞子、丁香、雀脑、牛膝、锁阳、熟地黄、补骨脂、菟丝子、杜仲、石燕、肉苁蓉、甘草、天冬、淫羊藿、大青盐、砂仁等二十八味名贵的中药材，其中鹿茸、海马、淫羊藿都是很好的振奋肾阳之品，按疗程服用，固肾补气，使人体肾气、肾精封藏于体内，最终显著提高性机能。有研究表明，龟龄集治疗勃起功能障碍总有效率高达 68.2%，男性阳痿、早泄使用龟龄集可得到明显的改善作用，也具有标本兼治，快速起效的能力。但由于引起男性阳痿、早泄的原因较多，患者还是需要及时至医院就诊，查明原因，综合治疗。