常有人说得了上呼吸道感染，运动出一身汗就好了！这种说法是不正确的。儿童、老年人等体弱者在灌上呼吸道感染后，若坚持进行体育锻炼，容易出现体内调节功能失常，中枢神经过度兴奋，组织器官受到损伤。再加上运动的消耗，会大大削弱体力，降低免疫功能和抗病能力，并加重心肺负担，导致病情加重。因此，对于这类患者，应在医生指导下服药、休息。美国梅奥诊所艾德伍德博士表示，患上呼吸道感染时锻炼应遵循“脖子规则”，即症状在脖子以下。如恶心、反胃、胸闷、干咳等，必须暂停锻炼；如果只是流鼻涕或嗓子疼，那么仍然可以安全的进行一些出汗运动，比如室外跑步、爬楼梯等。

每日用食醋在室内熏蒸15-28分钟的确能杀死或抑制室内的病菌。传统的紫外线空气消毒对皮肤及眼睛有一定损害，产生的臭氧有刺激作用。相对而言，食醋消毒简单易行、方便安全，可用于“上呼吸道感染”高发季节的室内消毒。但食醋中含有乙酸，经煮沸后，酸性气体挥发出来会刺激人的上呼吸道，严重的会灼伤粘膜，尤其对老年人和儿童以及哮喘患者影响较大。因此，在家中熏醋消毒时，人最好不要待在同一房间被熏蒸。正确的方法为：将食醋煮好，敞开放在需消毒的房间，人离开，同时关闭门窗，半小时后打开门窗通风，待酸味散尽，人再进入。

有些患者感冒之后，流涕、打喷嚏等症状早已消失，而咳嗽却会持续相当长一段时间，其特点包括：咳嗽发生在呼吸道感染之后，咳嗽病程在3-8周，胸部影像学检查无异常，随时间推移可自行痊愈。感冒后咳嗽多表现为刺激性干咳，或伴有少量白色黏液痰，多呈阵发性，夜间加重，接触冷空气、灰尘、运动、烟雾可诱发或加重咳嗽。目前认为，感染引起的气道炎症伴短暂性气道高反应性是导致感冒后咳嗽的主要原因。是所谓气道高反应性，是指气道的敏感性增加，以致一些平时不会引起咳嗽的刺激也会导致患者发生咳嗽。感冒后咳嗽多数可以自行缓解，部分症状明显的患者，可短期应用镇咳药、抗组胺药等，以暂时缓解不适症状。但若咳嗽持续时间过长，或伴有憋气、痰中带血等，则需要就诊排除其他原因所致咳嗽。

1、净化环境：保持室内清洁，定时开窗通风，尤其是宿舍、教室、人群密集的办公室。2、养成良好的卫生习惯：不随地吐痰，勤洗手，不与他人共用毛巾。3、注意生活规律、劳逸结合，保证充足的睡眠。4、适时增减衣服，防寒保暖，身体出汗时，不要吹冷风或用冷水洗浴。5、饮食均衡，注意卫生，多食新鲜的蔬菜、水果，不吃变质和过期食品。6、适当锻炼，增强体质，多晒太阳，进行慢跑、散步运动。7、自我调节，保持心情愉快，情绪稳定。8、疾病流行季节，减少到人多的公共场所去的机会。

冬季尤其是我国北方地区，一般降雨较少、气候干燥，空气中的微生物繁殖和传播速度加快，容易引起呼吸道疾病。因此，应经常开窗通风换气，但要注意以下几点：1、最好在每天早、中、晚开窗通风，注意，不是开窗次数越多越好，频繁开窗会使室温降低，容易造成老人和孩子生病。2、开窗通风时间一般以10-15分钟为宜。3、如果室外是马路，污染物较多，就要调整一下开窗时间，避开车流高峰期再开窗；如果遇到有风日，窗户应适当开小一点，并使用加湿器。4、老人和孩子在开窗前最好加点衣服，以免开窗后因室温突降而患病。如果有重病患者，则要慎重开窗，可以使用紫外线消毒灯来净化空气。冬季。室温一般控制在20-23℃为宜。