椎间盘突出症是一个常见病多发病，首先要注意生活和工作的习惯，不要久坐特别是打麻将斗地主晚上熬夜看电视、在床上看电视这样的习惯很不好，这是生活方面的一些细节习惯，第二工作的习惯，长期伏案工作超过一个小时一定要起来活动一下，驾驶汽车的时候超过一个小时也要停一下做做伸展运动要有意识地锻炼腰背肌肉，比如双飞燕的动作游泳等等活动都可以有针对性的锻炼腰背肌的力量这样发生椎间盘突出症的机率就可以减少，专家提示： 1：不要久坐，如打麻将斗地主、晚上熬夜看电视2：工作的习惯，长期伏案工作超过一个小时，驾驶汽车超过一个小时，需要做做伸展运动，有意识地锻炼腰背肌肉，如双飞燕动作和游泳活动。

腰椎间盘突出症发生之后很多人很痛苦，导致腰椎间盘突出症发生的原因有遗传因素我们知道有一些人有一些家族可能发生腰痛腰椎间盘突出症的比较多，但是到现在没有找到真正哪一个基因或者是哪几个基因是导致椎间盘突出症的基因，第二外伤曾经有个统计发现运动员、青年学生还有年轻的士兵发生腰间盘突出症比其它的要多，提示外伤在腰间盘突出症当中是一个很重要的原因，第三生活习惯长期弯腰工作的人容易发生腰椎间盘突出症，第四其它的有人说局部的感染是导致腰间盘突出症一个潜在的因素，但是现在还没有找到真正导致椎间盘突出这样的微生物包括病毒细菌等等都还没找到。专家提示： 1：遗传因素2：外伤3：长期弯腰工作4：局部的感染。

腰椎间盘突出症是一个常见病多发病甚至是一个可能致残的病，那么腰椎间盘突出症可能产生哪些危害这和腰椎间盘突出症它的发病机理有关，椎间盘突出之后压迫神经之后会使大腿或小腿肌肉的力量减小，神经感觉减退出现腰痛腿痛，甚至部分人跛行不能走路影响工作不能坚持工作、不能逛街、不能完成家务活动，严重影响工作能力和生活质量部分病人可能致残。专家提示： 1：使大腿或小腿肌肉的力量减小2：神经感觉减退，出现腰痛腿痛3：跛行、不能走路影响工作、不能坚持工作不能逛街、不能完成家务活动4：致残

腰椎间盘突出症是指腰骶部的椎间盘突出导致腿痛的症状腰痛的症状才叫做腰椎间盘突出症，腰椎间盘包括腰12 腰23 腰34 腰45 腰5骶椎间盘这五个，椎间盘突出压迫的主要是两组神经一个是骨神经一个是坐骨神经，那么压迫骨神经可能出现的症状多数在大腿少数到小腿的上端压迫坐骨神经会出现小腿的痛脚背的痛脚后跟的痛，还有臀部的痛也就是多数的腰椎间盘突出症表现为大腿或者小腿疼压迫的都是坐骨神经或者是骨神经。专家提示： 1：压迫骨神经，出现小腿、脚背、脚后跟、臀部等部位的痛2：压迫坐骨神经，出现大腿或者小腿疼。

有很多腰腿痛的朋友非常关心自己腰腿痛会不会发生进展为腰椎间盘突出症，其实腰腿痛和椎间盘突出症这两者很难区分开，有哪些方法可以缓解腰椎间盘突出症的症状，第一热疗每天晚上泡热水澡使腰部得到放松肌肉不再痉挛，第二可以做磁疗第三可以做电疗比如中频等等都可以治疗理疗这类的技术都可以采用，还可以做按摩也是使肌肉得到放松缓解疲劳使椎间盘突出症导致的腰痛得到缓解第二天能够坚持工作。专家提示： 1：热疗，每天晚上泡热水澡，使腰部得到放松，肌肉不再痉挛2：磁疗3：电疗4：按摩，使肌肉得到放松，缓解疲劳。