膝关节有5怕，第一个就是怕老，随着年龄的增长，关节软骨的退变，很容易导致关节疼痛；第二个就是怕胖，体重增加会导致膝关节的压力增加，负荷也会随之增大，更容易导致它的磨损；第三就是怕伤，膝关节位置很表浅，周围没有丰厚的肌肉的保护，它很容易怕伤；第四个就是怕勤，关节过多的活动，特别是频繁地上下楼梯爬山或深蹲，容易导致膝关节的退变；最后一个就是怕凉，如果是气温降低，受凉以后就容易导致滑膜的炎症，从而导致关节的积液疼痛。

单髁置换术相对于全膝置换术的优点：单髁置换术可以选择更小的切口，具有微创的作用。病人因为是仅仅一个间室的置换，所以损伤更小，术后康复更快。55到65岁或者85岁以上的老人建议选择单髁置换术，但单髁置换术也有一些相对禁忌症，如果是体重BMI指数大于30、炎症性疾病的病人不适合单髁置换术。单髁置换术相对于全膝置换术，还有一个优点就是如果是单髁置换，是关节已经达到了它的使用年限，需要做翻修手术的时候，相对全膝置换术来说，它保留了很大的骨量。

首先第一个要选择适合自己的运动方式，虽然说生命在于运动，但是合适的方式很重要。特别是中老年朋友，一定要选择适合我们自己的运动方式，比如平路的走路或者是慢跑，特别是骑自行车、游泳都。这种运动方式可以既起到锻炼身体的作用，也不会导致我们膝关节的负荷的增多。第二就是避免关节受伤，对于中老年朋友来说，一定要注意保护自己，做完热身运动以后再参加运动。

关节置换是解决膝关节骨性关节炎的一种根本方法，虽然膝关节换了一个人工关节进去，但是这个人工关节也是有一定的使用寿命。使用寿命由两种因素决定，第一个就是我们采用的材料，主要是以看它的耐磨的程度，比较好的材料，可以延长使用寿命，减少减缓磨损。再一个就是根据使用的程度，就是你使用的频次。通俗的说就像一个汽车的发动机一样，使用的特别厉害的话，磨损也会厉害。

第一个要看病人的年龄；再一个就是看病人的病变的严重程度；第三个就是根据我们影像学检查，拍片和磁共振来看，然后根据它病变的间室和病变的程度不同，进行单髁置换或者是膝关节全膝关节表面置换。在膝关节全膝关节表面置换的时候，我们还可根据他髌骨关节磨损的情况，决定他是否进行髌骨的置换，其实我们膝关节通过表面置换以后，通过正常的康复训练，恢复他正常的日常生活，完全没有问题的。