颈肩痛的疾病，经过一般治疗有好转了，但是我们怎么去预防呢，现在各个医院治疗颈肩病的，专科骨科，尤其是中医治疗颈肩病的专科，相当一部分部医生，会跟你说一些预防的方法，让肌肉让颈肩部肌肉减少疲劳，减少受力，减少受寒，减少长期的磨损，这些方法就是我们预防颈肩疼痛的方法，那么在一些，做得比较好的一些单位的和诊疗场所，往往它有这方面的一些宣传知识和预防知识，我们网上也可以查找一些，缓解颈肩部疲劳的方法，或者是缓解颈肩部疲劳预防这方面疾病的，一些操作的图示，这个资料不难查到，都可以有的，只要我们持之以恒，注意劳逸结合的去进行操作，就可以延缓和减轻颈肩疼痛的发生。

中医的手法治疗是治疗颈肩疼痛疾病的常用的，也是比较有效的方法，临床许多的疾病，尤其是颈肩疼痛疾病，手法治疗是一个很重要的治疗，它可以有效的比较快来缓解，病人的症状和体征，但是说到根治，因为人体是一个活体，人的结构，它随着年龄的增长，所发生的这些结构不断的受到长期的磨损，为什么颈部发病比较多呢，从起床开始颈部就要顶着头，我们颈部就要做一些旋转低头抬头，转头撑着头，要做这些支撑的动作支撑的运动，因此这个地方，是一个容易受到疲劳好发病的部位，当出现疾病了，医生给你正确的治疗，准确的治疗，尤其用手法治疗，这是重要的治疗给你缓解，但是它并不能根治，不能根治的原因就是使用颈部的这个频率和过程还存在的，因此它就可能发生了磨损，可以发生疲劳，可以有可能就受到刺激，因此它就有可能还要发病，所以说根治可以说是不可能的，但是良好的预防，延缓疾病的发生是可能的，手法治疗是很重要的而且有效的。

单纯的头晕头痛就是颈椎病引起来的或者是血管神经的因素引起来的，和饮食的关系一般不太大，但是在发病阶段或者平时有这个病的病人，一定要重视大刺激性的食物、辛辣的食物，要注意尽量少吃，因为颈椎病引起的头晕头痛是一个复杂的过程往往造成神经血管的病变，年纪大的人往往还伴一些血压高或者是血压不稳定，所以要是经常在不舒服的阶段、发病阶段或者在平时有这个潜在的发病基础的问题，病人少吃一些过多刺激性的食物，辛辣食物一定要注意食的量不要太多，以免诱发这方面的疾病，总体没有特殊的食物和这有相关。

颈肩痛的疼痛发病机制，说起来也比较简单，首先是支配疼痛区域的神经，受到刺激，比如说病人是肩胛疼痛、肩膀和肩后面，斜方肌、冈上肌、冈下肌、肩胛台的疼痛，往往是它的颈椎的颈刺颈骨，这个神经根的后跟受到刺激，假设病人的上臂疼痛，或是前臂疼痛，往往颈椎的颈骨的神经，或是首脑神经受到刺激，因此根据病人的颈肩痛区域不一样，区域的范围不一样，那么它发病的地点，和发病的部位，引其发病的因素和受挤压的神经，它的结构也是不一样，我们只有根据病人的颈肩疼痛和发病范围区域，经过检查，敲定出它的确实部位，那么这些部位到底是哪个神经管它的，再找出管理它的神经来，那我们就会找出它的发病的部位和根源，来进行这方面的调整和治疗。

已经发生了头晕头痛了要积极的治疗，不能在家熬着，假设不能马上就医出现头晕头痛尤其是头痛，一定要先积极的口服镇痛剂来减少控制局部痉挛，或者是压迫造成这种疼痛的内夹效应要镇痛治疗，头晕头痛的预防一定要进行一些早期的肩胛带、颈部肩部肌肉经常的舒展运动，减少局部的疲劳，减少受寒受凉、连续的劳作吗，假设工作时间比较长那怎办呢？工作每一个小时左右或者40到50分钟就得原地站起来，肩胛带颈部要慢运动舒展运动来放松局部肌肉的痉挛和疲劳，预防这些头晕头痛这会起到一个很好的作用，就怕平时连续的工作工作完就一趴趴完了再干，肌肉老处在一个紧张的疲劳的状态就诱发了头晕头痛。