下面人群要特别关注，骨密度的检查，第一 曾经因为轻微的碰撞，或者跌倒就导致了骨折的人群，或者父母有过轻微碰撞跌倒，就发生髋部骨折的人群。第二是连续三个月以上，服用激素类药物的人群。第三 身高相比年轻时，降低了三公分以上的人群。第四大量饮酒、长期吸烟的人群。第五经常腹泻或者有，慢性胃肠疾病及消化道疾病肠炎，引起的营养不良的人群。第六是月经初潮晚的女性，卵巢功能异常，或者已绝经的妇女。具体的人群有，首先第一是中老年人。第二是有骨质疏松，家族病史的患者。第三是月经初潮晚的女性，或者卵巢功能异常的妇女。第四有慢性胃肠疾病，或影响不良的人。第五是长期抽烟喝酒，及长期服用抗凝药物等等，这些药物者。第六是患有甲亢，甲旁亢 神经性厌食，糖尿病 类风湿的患。，第七是缺少运动，或者长期节食减肥的人群等等。

首先第一种就是我们可以用，通过针灸刺激配合这个推拿手法，恢复肩关节肌肉的功能。第二种是通过功能锻炼，然后恢复肌肉的一些就是说激励，那么锻炼方法呢 我再说几种，首先第一种是风摆荷叶，上臂带动进行甩动，要求幅度接近或者大于180度，每次甩动40到50个来回，每天1到2次，第二种是大小云手，就是缓慢以肩关节为轴心，进行前臂画圆活动，每次做40到50个来回，每天1到2次。第三 就是爬墙锻炼，就是患者面向墙壁站立，距离适中 患肘关节轻微屈曲，手指摸墙向上爬，要求爬行到最高点时，手臂于墙角的接近或者小于45度，使肩关节前屈范围达到，或者接近于正常大概180度，每次做40到50个来回 ，每天1到2次。第四个是肩关节外展锻炼，肩关节外展锻炼，是接近或大于90度，每次40到50个来回 ，每天1到2次。第五种是左右扣手拉伸，利用左右手交替，健肢辅助患肢进行拉伸锻炼，要求拉伸最高点，患肢上臂水平线的角度，接近或大于90度 ，每次40到50个来回 每天两次，锻炼时循序渐进，锻炼过程中以引起轻度疼痛为度，每次约20分钟，不可过度的忍住疼痛进行锻炼，那样是不利的。

首先小针刀疗法，是中医针刺疗法与西医手术疗法，相结合的一种特效的疗法，它具有简便 、效廉的特点。通过小针刀对肩关节粘连的软组织，进行松解，可以有效的松解顽固性的，软组织粘连，能够较短的时间内，解除患者的痛苦，恢复患肩的功能。但是任何疗法都有不利的一面，针刀它属于有创的治疗，多次使用会对正常的组织，形成新的创伤和粘连，反而不利于病情的恢复，对于病程长 病灶范围广泛的病人，不可过度的依赖。单纯的针刀治疗，应该综合患者的临床表现和病因，选择多种有效的治疗方法，比如说针灸疗法，封闭疗法和推拿手法治疗，然后再结合针刀的治疗，这样使肩周炎得到，迅速的彻底的缓解。

第一是爬墙锻炼，主要是锻炼上举功能，方法就是患者面墙而立，距离10到20公分，双手同时从胸前向上爬，至患肩感受到疼痛，活动受限时停止5到20秒，并可保持压肩动作，如此循环5到10组，注意不要使身体倾斜，或者扛肩的现象发生。第二是甩肩动作，方法是向前或者向后，做画圆的运动，注意一定要在无痛范围内锻炼，切不可急功近利 以免加重疼痛，加重病情 加重炎症粘连。第三种是抱头做内收和外展的动作，方法是双手交叉抱于脑后，肘部做内收和外展交替进行，每个动作坚持3到5秒，以酸重能忍受为度，十个交替为一组连续做三组，另外还可以做扩胸运动，肩周炎的锻炼，总的原则是循序渐进，锻炼量也要由少到多，不可贪功冒进 ，因为肩周炎的康复，是一个较长的周期，过度的锻炼会加重它的病情，所以锻炼要适可而止，要适度要恰当的锻炼，才会有益肩周炎的恢复。

对于比较轻的肩周炎，或者说病史比较短的肩周炎，我们通过针灸、推拿、拔罐、中药、溻渍、理疗等等，这些保守的治疗，都可以完全治愈的，大多数患者都是可以缓解的。但是有的患者治疗可能不太及时，拖了一段时间 然后逐渐逐渐，这个时候症状会比较会慢加重，甚至有的病人会出现，长时间的肩关节的功能受限，组织的粘连 这样的患者，疼痛是非常难以对付的，所以这个时候 我们的保守治疗，效果可能是不太理想，我们可以通过做一些微创的治疗，比如说臭氧水注射 穴位注射，神经阻滞等等，这个效果往往会比口服药的效果会，迅速一点。但是很多人会有一个认识误区，认为注药治疗是对身体不利的，其实对于急性期的患者来说，症状比较重，他需要快速的缓解疼痛，那口服药或者外治药物了，相对效果比较慢，如果权衡利弊的话，通过这个注射器达到你病变部位，这样效果会比较快，那样这个药物的不良反应又轻，与忍耐剧烈的疼痛相比，这一点副作用是微不足道的，所以说如果是，相对较重的肩周炎患者，我建议还是做一个，微创的综合的治疗会比较好，那最后 还有一种是比较特殊的，就是说保守治疗微创治疗效果，都不好的，那我们就可以选择，进一步的手术治疗，比如关节镜的治疗等等。