一患者每日自行，按压穴位3-5次，每次按压2到3分钟，刺激强度以微微胀痛为度。第二防止胶布潮湿，按压不能过度用力，以免损伤皮肤引起皮肤炎症。第三夏季汗多宜勤换，冬季冻疮及耳廓炎症者，不宜贴敷，对胶布过敏者也忌用。四定时按压，比不定时按压效果好，耳压后有酸、麻、胀、痛、灼热感者效果好。第五对过度饥饿、疲劳、精神高度紧张。年老体弱者按压宜轻，急性疼痛按压宜重，强刺激一般患者宜中刺激，孕妇可用轻刺激，习惯性流产者慎用。六复诊治疗前，宜取掉有压丸的胶布，清洗耳廓，局部肿胀或表皮溃烂者，应涂擦紫药水，已感染者应及时对症处理。七患有严重器质性病变，和伴有高度的贫血者，不宜进行，对严重心脑血管疾病，严重的高血压患者不宜强刺激。

一抹额以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右，按揉脑后，以两手拇指罗纹面紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右，以感觉酸胀为宜。第二搓手浴面，先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次，按摩耳廓，按摩耳廓有助于调节全身功能。第三 拍打足三里，按穴位在膝盖骨外侧10厘米处，即胫骨腓骨间，拍打至有酸麻胀感觉即可。四我按摩助眠法，用两手拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阴交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血，后用中指按压两侧的足三里穴，此穴位为胃经的合穴。

第一拍打涌泉穴，每晚睡前洗脚后，端坐床上先用右手掌拍打，左脚涌泉穴120次，再用左手掌，拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜，以驱除失眠安然入睡。第二按摩健神穴，健神穴位于劳宫穴下面，离手腕1公分处，睡前用手指指腹或指甲尖，用力刺激健神穴20分钟。第三按摩中冲穴，中冲穴是心包经的终端，位于中指末端，指甲根靠食指一侧，用指尖或稍尖的牙签，刺激3～5分钟 ，便可产生明显的睡眠效果。第四按摩百会穴，百会穴位于头顶部，在两耳廓尖端连线，与头部前后正中线的交叉点，用拇指腹按摩百会穴5～10分钟，坚持每晚睡前按摩1次，有良好的效果。

失眠在祖国医学中称为不得眠、不得卧、不寐。临床上以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒或彻夜不寐，为其证候特点。并常伴有日间精神不振，反应迟钝体倦乏力，甚至心烦懊恼，严重影响身心健康，及工作学习和生活。历代医家认为失眠的病因、病机以七情内伤为主。其涉及的脏腑不外，心、肝、脾、胆、肾。其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。临床上治疗失眠的主穴，为神门、三阴交、百会穴、足三里、太冲、内关等。常需辨证加减穴位，肝郁化火型失眠，常配用行间 风池穴，阴虚火旺型失眠，常用配为太溪、肾俞等穴位。

针灸疗法历史悠久，《黄帝内经》中，对不寐一类的病证的针灸疗法。比药物的治疗更为丰富，它结合病变所在的脏腑经络，以及相兼病证等，确定其相应的治则或治法。如《素问·刺热》中，对肝热病引起的狂言及惊，胁满痛手足躁等不得安卧，提出了刺足厥阴、少阳以泻其热邪。《灵枢·热病》对于热病引起的，嗌干多饮、善惊、卧不能安，提出取之肤肉。以第六针五十九即刺肉分，用九针中的第六种针，在五十九个治疗热病的，与肌肉有关的穴位上施针。《灵枢·癫狂》对于狂证，引起的少卧不饥等，提出了取手阳明、太阳、太阴、少阴等处的穴位。选其充盛者针刺出血，现在常用针刺处方有，治疗失眠常用的主穴为，神门 三阴交、百会、足三里、太冲、内关。因此常有一些配穴，例如肝郁化火型失眠。常配穴有行间风池等，阴虚火旺型失眠，常用的配穴有太溪、肾俞等，心脾两虚型失眠，常用配穴为心俞、脾俞、心虚胆怯型失眠。常用配穴为胆俞、心俞等，痰热内扰型失眠，常用配穴为丰隆、内庭等。