神经衰弱是在一百多年前，一个美国医生比尔德来发明的这个名称。当时美国工业兴起劳动者分为两个阶层，一个是蓝领阶层和白领阶层，白领阶为了区别白领阶层，经常说头痛、失眠，有点神经衰弱了，感觉上他比蓝领阶层要高上一头，所以他经常说神经衰弱，确实他也是脑力劳动者，因为他经常说，就成了脑力劳动者，就是白领阶层的象征了。确实神经衰弱也就是焦虑抑郁和脑力劳动是有一定的关系的，因为脑力劳动者长期，大脑属于紧张兴奋状态，该放松的时候不能适当放松，长期处于兴奋状态之后，大脑皮层出现疲劳，所以特别容易出现该放松的时候放松不了，该睡眠的时候睡不着，表现为一个睡不着睡不好醒得早。

神经衰弱也就是焦虑抑郁的病人，晚上睡不着的时候怎么办，老百姓经常说的数羊，这个方法不是太靠谱。适当的合理安排作息时间，适当的放松心情，在睡前不要做剧烈的运动，不要看激烈紧张的恐怖片，让你高度紧张的一些视频，睡前不要喝水。适当的平时可以多吃点，香蕉、巧克力、牛奶，这个帮助睡眠的东西。还要结合一些辅助用药，如果你实在睡不着，也不要在那里熬着。在睡前你要吃一些辅助用药，比如说苯二氮卓类安定类、艾司唑仑、右佐匹克隆，这些适当的药来放松心情；如果可以泡泡热水澡，或者泡泡热水脚，帮助你来入眠。

一个就是适当的调整心态，降低标准对自己要求不要太高，对别人要求也不要太高，即不为难自己也不为难别人，降低标准之后就说既要顾全大局，但是也不能委屈求全，不要标准定的太高，自己尽全力达不到，这个时候就很容易会出现，失眠焦虑抑郁的表现。还有就是适当宣泄不良情绪，如果感觉压力太大的时候，自己又没办法排解，一定要找一个适当的人，来宣泄这种不良情绪。相当于找“垃圾桶”，把不良情绪宣泄一下。如果找不到合适的人，可以找心理医生，一定要定期把不良情绪，找一个出口排泄掉。

一个就是放松心情，调整自己的心态然后降低标准，调整心态就是，给自己定一个很适当的标准，既不为难自己也不为难别人，标准一定要降低，对自己有一个清醒的认识，对他人也有一个清醒的认识，标准太高容易产生失落感。第二个就是合理的作息，健康的生活方式，适当的安排瑜伽、游泳或者是温水浴，定时上床定时休息，然后定时起床。第三个就是要适当的，要找一个宣泄的机会，相当于找垃圾桶，定时的宣泄自己不良的情绪。跟自己的闺蜜也好，跟自己的好朋友 ，跟自己的家人也好，压力跟别人分享之后，压力要减轻一半。适当的要宣泄不良的情绪，不要老压积在心里。

神经衰弱其实就是，现在归于焦虑抑郁，因为是心身疾病，所以有好多躯体的症状，可以有头晕、头痛、胃肠道的不舒服、心慌、出汗、坐卧不安。尤其就是这种病人更年期的妇女比较多见一些，表现的就是一会冷一会热，然后心慌、头晕、头疼，神经内科的门诊，几乎有40%到50%的病人，都是以头晕头痛的症状来诊的。大部分病人其实是焦虑抑郁，以前说的神经衰弱伴有这种头晕、头痛、失眠、坐卧不安、胃肠道的不舒服、全身都不是太舒服的表现。