有的人本身就心功能不全、有的人本身呼吸功能的不全、有呼衰甚至有严重的血糖高、有的人有严重的肝功能的异常，这我们都是禁止他去运动的，因此大家没有评估上来就去动，觉得到医院麻烦，因此去盲目地去运动减肥。甚至有的机构让孩子 一天运动它8个小时，但是这种方式不是说绝对地所有人都不行，那只是针对个别的比如说这个孩子是运动员可能运动方式是可以的，但平常人是绝对不允许的。

大家就是科学方案缺属，只是强调说我一天走一万步、我一天走两万步、我一个星期走它十万步，但是这种走步只是一个有氧运动，而这些只强调了下肢运动，大家要知道我们应该有一个科学一个综合性的方案，有的时候我们需要上肢运动，我们还需要阻力运动、力量训练、平衡的训练、柔韧性训练，因此这种方案一方面我们是希望大家全面，另外一个希望科学，希望大家能够循序渐进。

肥胖病的原因是一个多基因、多因素、由各种外界的因素和我们所谓的基因就是内在因素，共同导致的一个复杂性疾病。遗传因素，不可避免对这个疾病有构成一个决定性的影响或根本性的影响，那么我们从我们人口的调查和研究中可以看见，如果父母双方都肥胖那么他孩子将来长大以后会有70%到80%都会成为胖子。我们当下流行的众多的减肥的食谱或减肥的方案，无论你用哪种方案，你的总能量如果超标的话，请你记住一点，那还是会导致你肥胖的。

大家经常缺乏一些科学训练的方案，以为就是我猛跑就可以或者运动中心去请个私人教练就能够解决，其实运动中心当然是很重要，那我们也提倡这种运动中心用一些科学的办法，但是越来越多地发现有一些中心，它的这种所谓的教练还是不太懂这个医学方案，基本上都是一些教练员运动员退役下来，那么他的这个所谓的方案都是来训练运动员的，他这个方案是不能够根据减肥去实施的。

一开始可以快步走、蹬车、游泳，然后肌肉和韧带的强度增加，运动能力增加以后，增加的比如说是慢跑、爬山、打球、做各种健身操这些，比较剧烈的有氧运动，这只是运动的一个方面。这是科学运动的一个方面，不是全部，有些人他只做这些疯狂的有氧运动希望能够减肥，其实如果是一个重度肥胖的病人，除了有氧运动之外还需要增加韧性、阻力运动来适当地增加肌肉训练这个肌肉的力量。