生活中预防肩周炎要注意什么，现在是这样，如果说我本人，到50岁左右的人了，还没得过肩周炎的人，那么这时候你就要注意了，比如说最好肩部保暖，不要受凉不要提重物，对不对，不要过量运动这个肩关节，不要造成损伤，可以防止肩周炎的发生。

肩周炎有什么危害，肩周炎本身比如说我得了肩周炎了，那么我没有去治疗，有的病人可能半年之内自己自愈了，也有人一年 也有两年，甚至三年的也有，对人体来说应该是没有多大的危害的，只是在你生活当中一段时间，比如说我穿衣、洗澡或者干一些活，可能会受一定的影响而已。

肩关节周围炎一定是三个点，三个动作同时出现障碍疼的时候也是，我们这个脉位叫肩头脉、抬举脉、肩贞脉这三个点，就是肱二头肌的短头腱长头腱或者大小圆肌，三个部位同时出现粘连这就形成肩周炎了，还有一个就是年龄50岁左右的人，比如说我现在年轻20岁我肩关节疼我没有活动受限，我只是疼痛而已，我们一般不确定为肩周炎，可能是因为运动引起的这种肱二头肌肌腱的损伤。所以肩周炎还是跟年龄有一定的关系的，一个是年龄再一个活动功能的受限，三个动作还有三个点，我们来判定他是肩周炎没有明显的外伤。

现在本身中西医不是治疗不同的问题，是它现在观念就已经不同了，比如说我本人是中医，那么肩周炎，我觉得它就是肩周炎就是局部的肩部肌肉的粘连，肩周炎为什么叫五十肩呢，50岁左右的人开始发病，是因为你生活工作几十年了，因为咱们肩关节动的最多，它会产生肩部的这种关节，这种肌肉肌腱韧带的磨损到了一定年纪以后，它就会产生一种慢性炎症，那么一有风吹草动慢性炎症就加重就造成肩关节局部这种粘连，活动功能的障碍疼痛，现在很多这种现代医学，我不能说西医现代医学，现在很多肩部一疼痛，活动功能障碍以后现在很多人去做核磁共振，核磁共振以后影像你就可以看到，肩部里面有少许的积液有粘连，有肩袖的这种损伤有撕裂，其实就是一种慢性的损伤累积起来的，所以现在很多肩周炎通过核磁共振扫描以后，再通过诊断为肩袖撕裂，所以很多人就去做手术了，所以它理念不一样治疗的方法是肯定不一样的，现在很多人因为很简单的肩周炎就去做手术了，所以我觉得有点小题大作，这种话说起来可能会很多人不赞同，尤其现在很多那些专家们说肩袖撕裂是一定要手术的，其实我不赞成这种说法，我觉得肩袖撕裂也是肩周炎的一种，诊断的一种方法完全可以通过治疗活动来缓解病症。

肩周炎我们同时有时候会教给病人三个动作，比如说他就是做前屈做不了够不着，比如说我左边肩周炎了够不着右边的肩膀头了，够不着右边的耳朵了，那么可能到这个地方只能到胸部了，我们会教给病人做这个动作，比如肘关节每天做数数一次做100下做200下，往上推用肘关节推这个患肢往上够，还有用健手拉这个患手往上抬举也是数数，每次转200下也好100下也好也可能转300下，只要我有时间就可以转，还有后背的后背用这个好的手拽住患肢的手，每天往上拉也是这样，这三个动作是治疗肩周炎的最行之有效的三个非常有效的动作，我们给病人治疗的时候也是以这三个动作为主，我们是被动地给病人治疗，那么病人自己主动地锻炼主动地治疗就靠自己，所以说肩周炎并不可怕每天坚持，按照我说的这三个方法每天坚持做就一定会好。