半月板的损伤它有一部分是运动损伤，一部分是老化造成的，其实说我们要预防它的损伤来说，老是一个自然的规律我们是没有办法阻止它的，但是我们可以通过一些生活方式，我们一些好习惯的保持让它老得慢一些。比如说我要尽量去减少半月板的负担，比如说我也不要老去反复地去爬山，大量地去爬楼梯去作为锻炼的方式。第二就是说我们是运动，运动也可以造成半月板的损伤，那么我建议你想长期地把运动作为一种您健身，或者是一种保健的一种方式的话，我建议您一定要在教练或者专业人士的指导下去正确地运动，否则的话你运动不合适的话，不但起不到好的锻炼作用反而会造成半月板，其实不光是半月板了还有其他关节肌肉的一些损伤。

一定是需要康复治疗的，因为我们说半月板损伤之后，它有修复也有切除，它只是说把我伤的半月板该修复的修复，如果无法修复了我把它给切了。康复来说就是帮助我这个垫，继续来发挥它的作用。刚做完手术也分急性期和恢复期，做完手术他一定是会肿、疼，这样的话这个急性期，我们要减轻他的肿、缓解疼痛，然后同时不要因为说肿、疼不敢活动导致我肌肉的萎。在恢复期来说疼、肿已经没有什么大问题了，下面就是功能的问题了，半月板要让它还要继续发挥稳定的作用，就需要周围的肌肉还有一些强壮肌肉，来帮助它干一部分活让膝关节更稳定一些。

半月板手术治疗方法有哪些：半月板手术治疗目前来说，如果说我们经过保守治疗效果不好，那么我们都可以选择手术。手术基本上大的来说就是两种，一种就是半月板的修复，一种就是损伤比较严重无法修复了我们需要做半月板的切除，基本上目前来说就是这两种方式。

第一方面我们要先宣教，首先来说我们就要尽量减少一些，能让你的半月板负荷比较大的一些运动，比如说有的人现在都喜欢爬山，可能一周都会去爬好几次，这种来说我就不建议您长期地反复地去做爬山的运动，你要去保护关节。比如说您已经四五十岁了，已经开始退变了，那么我们尽量地少去爬楼梯，我们能去坐电梯去保护我们关节。第二方面我们就是一些我们的康复手段了，康复的手段来说我们可以有一些物理的，一些物理因子的治疗，消肿、止疼改善局部的循环，我们还有一些需要增强关节周围肌肉的力量提高它的平衡，再进一步的话如果说我这个关节，已经疼得很厉害了，不能承担我的体重了，我们也可以利用一些辅助的器具，比如说一些护膝也可以去帮助它。

半月板损伤之后往往病人表现会比较疼痛，因为我们说单纯半月板损伤的也有，但是相对来说也是比较少，往往说我半月板损伤之后会合并一些其他的，比如说交叉韧带的损伤，然后还有一些关节里边滑囊炎症。这个时候除了疼痛之外他一定会出现肿胀，同时因为疼痛肿胀也会出现关节屈伸也不那么自如了，会出现突然到一定角度不能动了关节活动受限。