许多失眠患者经常会服用安眠药物，安眠药物对短期内的失眠，如果经过非药物治疗效果不明显的，通过服用安眠药有一定的治疗作用的，不建议长期服用安眠药来帮助睡眠。因为安眠药存在宿醉感，就是说当头一天晚上吃完安眠药以后睡觉，第二天早晨醒来的时候，并不像您正常的不用服药物苏醒以后头脑清醒、心身很愉悦，服用安眠药促进睡眠以后，第二天在晨起的时候往往会觉得有头昏脑胀、身体乏力这样的感觉，这种感觉称之为宿醉感。如果长期失眠要靠安眠药来帮助睡眠，还会形成药物依赖的感觉，形成药物依赖感觉以后，就会服用药物，甚至出现药物剂量由小量逐渐地增加药物剂量增大。有一些安眠药物对心、肺系统是有一定的抑制作用，甚至当出现急性的心血管事件的时候，安眠药物是可以掩盖症状的，包括有剧烈的哮喘、喘息性支气管炎，安眠药对这种排痰、止咳平喘都是有影响的，因此不建议失眠的患者长期地服用安眠药物进行治疗。

心理上克服失眠，首先要知道睡眠是人体一项非常正常的生理功能是与生俱来的，并不需要刻意地去学习睡眠，因此对于睡眠不要太苛刻，有的人觉得如果5分钟睡不着就会出现着急，比较心情焦虑的情绪，越焦虑越会睡不着觉。因此睡眠不要太在意睡眠多快能入睡，有的时候无心插柳柳成荫。第一不要特别焦虑，第二的对睡眠的时间不要太在意，睡眠的时间长短也不要过分地去在意，要想保证充足的睡眠就是要把影响睡眠的不利因素给它去掉。身体上的不适症状，比如说心脏难受肢体的疼痛不必要的器质性的问题，要给它进行治疗还有我们说很多人有晚上要吃夜宵的这种习惯，吃夜宵由于睡得比较晚，吃了食物有的时候食物还是高热量的，比如说现在流行的啤酒、炸鸡这样的食物如果吃完以后，夜里脾胃都要处于休息状态了，这个时候再进食势必会加重胃肠的负担，出现了胃部饱胀不适的感觉，也会影响到正常的这种入睡，。

西医学里突然间出现剧烈的眩晕，伴有恶心呕吐可以叫梅尼埃病，梅尼埃病发作的时候除上述表现以外还伴有耳鸣和听力下降。那么在耳石症也叫良性位置性眩晕的时候也是伴有眩晕、恶心和呕吐的症状，如果是耳石症我们治疗起来就要通过一些手法的复位，这是最佳的治疗手段。如果出现剧烈眩晕恶心和呕吐的情况下，就需要最短时间内送到医院进行救治。

首先最主要的就是一定要注意休息，如果有可能的情况下，眩晕发作的时候，比如说你在马路上发作眩晕，尽量让旁边的路人把你扶到一个相对安全的位置，你可以坐下，甚至躺下进行休息，不要轻易地去搬动，如果眩晕很剧烈的话建议你赶紧呼叫120或者是999，到医院进行紧急治疗。如果是其他原因导致的眩晕，比如没吃早餐，这个时候突然出现眩晕通过休息以后是可以缓解的。

快速缓解眩晕按摩肯定是比较好的办法。一是太阳穴，在两侧的颞部，小凹陷的位置。二是风池穴，在大脑的后部，耳垂和大筋垂直平行的位置。三是翳风穴，在耳垂后面凹陷的位置。四是四白穴，在眼下面大概有1.5寸的小凹陷位置，天旋地转的时候可以按压它。这些穴位持续用一定力量按压都有缓解止晕的效果。