女性肾虚的表现如下： 1、脑力方面，表现为记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。 2、情志方面，表现为情绪不佳或者情绪难以控制。 3、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等，缺乏自制力，缺乏自信，工作没有热情，生活没有激情。 4、生殖方面，卵巢早衰、闭经、月经不调、性欲减退、不孕等等。 5、泌尿方面，尿频、尿等待、小便清长等等症状。 此外还可以表现为食欲不振、骨质疏松、腰膝酸软、乏力、头发发白、稀疏、牙齿松动等等器官功能减退的症状，以及会有肤色黯淡无光、乳房下垂等等表现。 女性肾虚给身体带来的危害还是比较大，因此发现有肾虚的情况，要及时地进行调理，肾虚主要是肾精不足，可以在医生的指导下通过服用善补肾精的药物来达到治疗的目的。 例如八子补肾胶囊，它含有八个种子的药和动物的药，种子的药能够填补肾精，鹿茸、海马等等动物类药可以滋补肾精。另外配伍当中有淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉，可以补肾阳，地黄可以养阴。在补足肾精的同时，实现阴阳双补，达到阴阳的平衡，对女性的肾虚有很较好的作用。

肾精亏虚对人体影响较大，可以影响人体的生殖、骨骼、头发等等，需要及时调理，可以通过改善生活方式和遵医嘱服用中成药来治疗、处理。 一、增强体质 体质虚弱会导致肾中精气受损，从而出现肾精亏虚。应该坚持体育锻炼，例如瑜伽、太极拳、八段锦、慢跑、五禽戏或者其他的一些相关的体育运动。 二、保持良好的饮食和生活习惯 饮食应清淡，适当多吃一些可以补肾气的食物。例如黑芝麻、桑葚、山药等等。生活当中不要熬夜，保持规律、良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要焦虑，不要有过大的压力，适当地宣泄不良的情绪。 三、热水泡脚 热水泡脚能改善全身的血液循环，刺激足底的穴位，对肾虚有一定的帮助。 四、中药治疗 善补肾精的中药包括八子补肾胶囊，它含有鹿茸、海马等动物药，可以温扶肾阳；菟丝子、枸杞子、金樱子等种子类药，可以温补肾精。另外加入生地补益肾阴，人参扶助元气，在医生指导使用补肾效果较好。

白发是否能变黑取决于患者个人的体质以及白发形成的原因。 缺乏特定的微量元素，可以通过补充一定的微量元素，如铜、铁等，白发可能会逐渐地变黑。 年龄，随着年龄地增长，出现老年性白发是一个正常的身体过程。这种情况下的白发变黑是不太可能的。 遗传，如果是遗传性因素导致的少年性白发，白发变黑的可能性也不大。 精神因素，精神心理因素可以导致白发。如果因为一段时间的压力过大或者精神状态不好，它是可以导致白发的。一般经过调整心理状态，白发会逐渐地变黑。 体质因素。中医说肾其华在发，头发的生机源于肾气，肾精亏虚会导致肾气不足，从而不能够滋养毛发，出现头发发白、脱落稀疏的情况，此时可以在医生的指导下服用中成药八子补肾胶囊，它具有补肾填精、阴阳双补的作用，从根本上补肾，治疗肾精亏虚引起的早衰症状。 疾病，如白癜风有可能会导致局部性的皮肤发白，从而导致头发变白，要进行白癜风的治疗。

肾精、肾气不足，可以通过合理饮食、适当运动、良好生活作息以及药物来调理。 一、要保证饮食结构合理 多吃一些富含纤维素和优质蛋白质的食物，少吃或者不吃油炸食物、腌制食物、熏制食物，多吃一些黑豆、桑葚、黑芝麻、黑糯米等黑色的食物，以及枸杞子、甲鱼、鸭肉、莲藕、木耳、葡萄、韭菜、山药来补肾。 二、适当运动 坚持运动能增强体质，同时能够促进身体的新陈代谢，加速体内的血液循环，减少肾脏的负担。但是运动不要过量，强度要适中，不然会增加肝肾的负担。可以做一些慢跑、骑自行车、瑜伽、太极拳或者打羽毛球等等的运动。运动前后要补充水分，因为体内水分丧失会引起肾脏功能的减退，容易损害肾脏的健康。 三、良好的生活作息 不要熬夜，因为长期的熬夜会影响肾脏的功能，合理的安排工作时间，劳逸结合，不要长时间坐着工作，对肾脏有一定的伤害。 四、药物 肾精、肾气不足，需要补肾、补肾精、补肾气，可以在医生的指导下服用补肾、补肾气的中成药。例如八子补肾胶囊，它含有鹿茸、海马等动物药的成分，可以温补肾阳；菟丝子、枸杞子、金樱子等植物类的药物可以填补肾精。另外加入生地补益肾阴，人参扶助元气，补肾的效果较全面。

闭经后可以从合理饮食、运动锻炼、保养卵巢以及预防肾虚等方面来防止衰老，如下： 一、合理饮食 三餐定时定量，少食多餐，多食用含钙、磷高的食物，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡汤、鸡蛋、豆类、杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等等。在日常的生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。 二、运动锻炼 进行户外运动以及接受适量的日光照射有利于钙的吸收，还有助于增加骨密度，长期坚持运动有助于加速毒素的排出，增强血液循环，提高肌肤的新陈代谢，从而改善面部肌肤的情况，同时还能够增强体质，控制体重。 三、保养卵巢 卵巢是女性重要的生理器官以及内分泌器官，卵巢健康有助于延缓衰老，女性防止卵巢早衰可以多吃黄豆、黑豆以及补肾的食物来调节卵巢的功能，尽量少吃一些高糖和高脂的食品，尤其是要控制动物脂肪和肥肉的摄入量。 四、预防肾虚 肾虚对女性影响较大，会造成女性的早衰、性冷淡、不孕等等，要及时地治疗，可以在医生的指导下服用八子补肾胶囊。