睡眠瘫痪症建议要快速的转动眼球,让眼球上下左右的运动,之后尝试移动舌头和下颚,再尝试活动嘴唇周围的肌肉,当肌肉张力出现的时候,逐渐移动和活动全身的肌肉。此外平时可以吃牛奶、核桃和莲子等食物。出现这种情况是应该按摩患者周身,千万不要随意搬动,把患者头部偏向一侧保持呼吸道通畅,清除口腔内分泌物,以免引起窒息。睡眠瘫痪应该考虑是由精神神经因素,缺钾,脑供血不足或其他脑血管疾病等多种原因导致的,这些因素都可以引起肢体活动障碍,导致瘫痪不能起身这种情况的发生。睡眠麻痹与压力、外部环境、患者的心理因素和潜在疾病有关,因此它是多因素效应的结果。例如,病人的压力比较高,遇到了病人,工作压力很高,晚上睡觉时,身体看起来就像压迫性的东西,怎么举不起来,感觉闷死了。