睡眠瘫痪症通常是指患者在睡觉的时候虽然意识清醒,但身体无法动弹,它会让患者非常的恐怖,而且也会使患者剧烈的挣扎,但是却挣扎不动,通常是处于极低张力的情况下而导致的,平时要适当的做一些运动来增强身体抵抗力。睡眠瘫痪可以不挣扎,对身体不会产生不利影响,出现睡眠瘫痪的时候,患者不要太过紧张,保持稳定的情绪,放松自己的心情,不要用力挣扎,调整好自己的心态,不要有太大的心理压力,应该调节好工作和生活,不要长期处于太大的压力中,睡觉之前不要喝太过刺激性的饮品,不要进行过于激烈的活动,适当的进行泡脚,提高睡眠质量。根据你的描述情况来说的话这种情况还是建议你最好能够去医院做一个头部ct看看具体情况,这段时间还是要多注意休息,保持一个良好的生活作息饮食的话要多注意多,注意关注一下自己的一个情况。希望以上的回答可以帮助到你的