糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。常见食物中的燕麦、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻等都含有丰富的水溶性纤维，有需要的朋友可以多吃以上这些食物。膳食纤维吃了对身体有很多的好处，能够促进肠胃的蠕动，促进毒素的排除。

膳食纤维含量最高的食物就是米麦等五谷的杂质，也就是米糠和麦糠，这种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，没有热量，含维生素B，能把胃撑饱，是很有效又安全的减肥食物。全谷类全麦类的膳食纤维还是比较多的，最重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高,而且多在麸皮里面。含量最高的是海藻类,属于水溶性膳食纤维。

引产就是指因为各种原因，通过人工方法诱发子宫收缩而终止妊娠。如果在12-27周之间，属于中期妊娠引产，这种情况引产的风险率较低一些，胎儿引产下来大多不可能存活，这个时期的胎儿各个脏器发育都不够成熟。引产是一个比较专业的医学术语，有以下两种意思：第一种就是在怀孕期间，由于一些客观的因素，比如不符合生育政策，或者出现了胎儿畸形，胎儿发育异常的情况，需要终止妊娠，这个叫做引产，即终止妊娠的引产。

不仅仅是在冬季需要做到把体重控制好，只是人们习惯于在冬季进补，所以容易导致可能食物摄入过多，导致能量摄入多，引起体重的增加，在冬天要做到合理的控制体重，其实还是两点： 1、管好嘴，就是要有合理平衡的膳食摄入，也就能量的摄入和消耗应该达到一个平衡，平衡以我们的体重是否在正常值为标准，可以用体脂指数来衡量体重是否是正常； 2、迈开腿，在冬天应该也是需要有一定的活动量，通过合理的饮食和增一定的运动量，那么可以使体重控制在正常的范围内，即使是在冬天大补的季节，也完全可以做到把体重控制好。

血液透析患者调理膳食的方法如下：1、患者要限盐，大概控制在每天4-5克，能够保证正常生理需要就可以了。2、要控制水，也要少吃一些调味品，避免引起口渴感，在透析间期，要保持体重小于干体重5%的范围之内，减少透析的风险。3、要控制一些含钾高的食物摄入，如香蕉、橙子、葡萄、冬菇。透析病友每周只有三次的透析，很容易在透析前出现一种高钾血症的发生，它很容易引起心脏的猝死。4、要控制磷的摄入。要避免坚果类的食物摄入，还有一些加工的熟食，它里面含有很多磷的添加剂，最好不要吃。

从理论上绝大多数慢性乙型肝炎或者乙肝病毒携带者都不需要使用保肝药物，因为我们现在的保肝药物没有一个药物能够预防病情的发展或加重，一般情况下都不需要，使用保肝药物去预防或者说减轻，什么时候需要用保肝药物，主要是介于有比较严重的肝炎，有肝细胞损伤，比如我们通过检测发现，胆红素升高，发现转氨酶升高，特别是谷丙转氨酶，大于五倍以上，最少要大于三倍以上可以使用，保肝药物结合抗病毒药物在急性期去使用，第二、一些慢性乙型肝炎，有肝硬化早期症状可以选用一些保肝的药物，来减轻肝硬化的严重程度，第三、已经有肝硬化，我们要去预防它的出血或者说预防他的颅内高压用一些保肝药物，保肝药物不是保健品，它是一个治疗的作用，它能够发挥作用的是在急性炎症的时候，或者说在有明显肝损伤的时候才有一定的作用，它没有一个预防的作用，我们不能通过长期的口服保肝药物来防止病情的加重或者阻断它的发生。

心肌病的患者如何进行合理的体育锻炼： 1、心功能4级的患者，休息的时候也有呼吸困难的发生，因此患者是要强调注意休息，尤其是卧床休息，主要是休息能够减轻心脏的负担，促进心肌的恢复，通过长期的卧床休息可以起到心肌恢复功能的很好的作用； 2、心功能1—3级的患者根据心功能的能够耐受的程度，可以合理安排患者的体育锻炼或者运动康复的强度，根据患者的心功能的情况以及患者的耐受程度来进行限制，避免比较重体力的和脑力的劳动； 3、心功能1级的患者可以建议中等强度的体力和脑力的活动。

心肌病患者合理进行体育锻炼应做到以下几点： 1.有心肌炎或先天性心脏病的青少年和有高危因素的老年朋友应避免过于剧烈的运动。因为除了心脏疾病导致的猝死外，运动过量也会发生猝死， 2.病情进展期要静卧休息，避免劳累，病情稳定后，应该选用以有氧运动为主，比如跑步，走路，爬山等。 3.因为心肌病的致死率致残率是很高的，风险是很大，心肌病分扩张型心肌病，肥厚型心肌病，因为心肌病不能根治，容易复发，所以以不发生症状为适宜，规律的运动，不能做剧烈的运动，比如说爬山，跳跃。

应用环孢A来治疗银屑病我们要注意几点： 环孢A我们一般只用于一些严重的银屑病，比如说红皮病型的银屑病、关节病型的银屑病以及泛发型、脓疱型的银屑病，还有一些寻常型的但是范围比较大久治不愈，这样的我们才能够考虑用环孢A。 环孢A由于它跟其他的药物比它的价格比较贵，所以我们应该合理的应用它，每天的用量是3-5毫克/公斤体重，一般用一周左右开始见效，用到4-8周效果比较好的时候，我们开始减量。

肾上腺的保健，需要注意以下几点： 1、首先要注意营养均衡； 2、另外肾上腺的激素，是对于应激性反应最敏感的激素，所以在生活工作中，应该保持适当的心情放松，如果工作压力过大，要进行适当的调整，一味的在工作压力劳累当中，可能对肾上腺功能有一个巨大的负担； 在进食的时候，也要尽量避免酒精、咖啡、烟草这些有害的食物。