孕期我们建议适当的增加粗粮的摄入。正在待产的孕妇,在选择主食的时候,应当注重消化性,避免增加肠道部位的负担,同时要注重饮食的清淡口味,在其中不能够添加太多的盐分和糖分。孕妇可以吃鸡蛋面,肉丝面,排骨面,肉末粥,鱼片粥,这些食物容易消化,营养一定要均衡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果和清淡的东西,比如可以吃一些苹果,香蕉火龙果,葡萄,含的维生素比较高,怀孕期间不要吃辛辣过于刺激的食物,避免上火,孕妇可以延长每天早上或者晚上喝一袋牛奶,你胎儿的骨骼发育一定好处,平时孕妇不要太过于劳累,每天保持心情舒畅,每天适当的运动,定时去医院做产检。