要注意日常精神调养，拥有乐观积极的生活态度，愉悦的心情可以使气血通畅，克服一些不良情绪，这样就有利于改善血瘀。日常饮食中尽量少吃寒性食物，比如雪糕，冷饮，这样会影响血液的流通，造成体内血瘀。很高兴为你回答问题，瘀血质的人，以身体较瘦的人为主，常见有头发易脱落，肤色暗沉，口唇、指甲的青紫，身体上也会有一些疼痛的困扰，比如女性在生理期会容易痛经，性格比较急躁，健忘，容易得中风、冠心病这一类心脑血管的疾病。瘀血体质的人气血运行不畅，可以采取一些有益于气血运行的功能项目来经常性的锻炼，如太极拳、太极剑、步行健身、练习舞蹈。血瘀体质一般是体型相对瘦小的、皮肤干燥脱屑、情绪低落而且易激惹的一类人群，多表现为皮肤干燥脱屑，皮肤无光泽，甚至皮肤局部会出现瘀斑、青紫，肤色一般偏暗；药物治疗可以选用活血化瘀的中药如桂枝茯苓丸、血府逐瘀汤、当归芍药散、八味活血汤等；

瘀血体质一般是身体较瘦，皮肤干燥脱屑，情绪低落且易激惹的人群，多表现为皮肤干裂脱屑，皮肤无光泽，甚至皮肤局部出现瘀斑、青紫，一般肤色较暗；饮食上应注意多吃温热食物，并注意保暖，中医认为血“温则行，寒则凝”；血瘀阻于不同部位，表现有所不同，主要有以下几种情况：1.血瘀阻于肺表现为：胸痛，咳嗽，气促，喘息，严重者不能平卧，心神不宁，心悸，舌质紫暗或者有瘀点淤斑，脉弦涩等。3.瘀阻于肺：胃痛，按压疼痛加剧，餐后疼痛更甚，常夜间加剧，严重者可出现呕血或者便血，舌质有瘀斑瘀点，脉弦涩。若血瘀于女性胞宫，则会出现少腹部疼痛，月经不调，痛经，经色暗红，有血块，经量少，行经时间短，甚至月经数月未至。

一般患者会伴有头痛、脱发严重、唇色偏暗、红血丝增多、面色暗淡以及舌头瘀斑等症状。您可以到正规的中医院进行详细的检查，并在医生的指导下服用中药进行调理。中医认为气有推动的作用，所以当气滞或者气虚的时候，对血液的推动作用减弱，就会出现血液运行不畅的情况，血液停滞，不通则痛，就会表现出身体刺痛、痛处固定不移、入夜加重的症状。所以治疗上对于气滞血瘀的，主要行气活血为主，可以选用血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸来调理。有气滞血瘀的情况可以遵医嘱使用药物调理，例如黄芪、当归、白术等，饮食上多吃红枣、猪肝、山药等食物。气滞血瘀的症状包括乏力、头晕、易出汗、舌苔发白、月经量少、烦躁易怒、痛经、小腹胀痛等。

出现肾虚血瘀证要注意平时增加锻炼，提高自身的免疫能力，平时不要经常坐着不动，每周定量的运动可以缓解。导致肾虚血瘀证的因素有很多，比如活动量太少导致身体的免疫能力下降。如果是用于妇女血瘀闭经、痛经之症，可用本方去桔梗，加香附、乌药、益母草等以活血止痛调经；可以服用血府逐瘀汤来进行治疗，是由桃仁、红花、当归、生地、赤芍、川芎、枳壳、桔梗、牛膝、柴胡、甘草等药物配物组成。而血瘀症状常见身体血脉不通畅，引起局部淤血疼痛，月经不调，痛经，肿瘤包块等症状。这要分开来分析，身体有湿热常表现为皮肤不清爽，会分泌粘液，容易长痤疮，而且容易发脾气。

气虚血瘀常表现为浑身乏力、沉默少言、面色发白，舌苔颜色变淡变暗等；患者出现血瘀时，通常会有疲倦乏力、面色苍白、皮肤干燥、失眠多梦、心情烦躁、胸闷胸痛，出血反复不止、黑便等症状表现出来，主要是受到情绪变化、血液循环不畅、不良饮食习惯、活动量过少等因素影响导致的。有气滞血瘀问题的患者，大多会出现头痛的症状，主要是经络不通畅导致的。气滞血瘀的发生于人体气血运行不畅有一定的关系，其在中医中很常见。

血瘀的症状有很多，比如头发容易脱落，黑眼圈比较严重，面色灰暗，皮肤发干，口唇暗淡或者发紫，以唇缘最明显，舌质暗，有瘀点，舌下有青筋。还可能会导致经行不畅，乳房胀痛，小腹冷痛，四肢疲乏无力，不能运动，月经淋漓不尽，血量多等。从中医上来说气滞血瘀是气机郁滞而致血行瘀阻所出现的征候，一般多由情志不舒，或外邪侵袭引起肝气郁制不畅所致。症状表现为胸胁胀闷、身体局部走窜疼痛、急躁易怒、胁下痞块、刺痛拒按等症，妇女可见月经不调、闭经或痛经等，舌质紫暗。瘀血的症状有很多，如头发容易脱落，黑眼圈更严重，肤色灰暗，皮肤干燥，口唇苍白或发紫，以唇边最明显，舌质暗，舌苔厚，舌苔黄，舌苔白。也可引起经络不通，乳房胀痛，小腹冷痛，四肢乏力，无法活动，经期淋漓不尽，血量多等症状。

您好，血瘀体质的调理方法：1、饮食调理，平时可多吃一些补气补血、活血化瘀、行气的食物，如胡萝卜、红枣、瘦肉、芹菜等。4、生活起居调理，平时应根据气候变化及时增减衣被，避免受寒。

产妇产后需要注意休息加强营养均衡，以促进乳汁分泌和身体健康，产后不宜吃太油腻的食物不利于消化，建议多吃绿色蔬菜如菜心、菠菜、青椒等。适合产妇吃的水果主要有苹果，香蕉，梨，橘子，产妇脾胃比较虚弱的话，最好不要吃寒凉性的水果，吃水果的时候要注意水果卫生，要彻底洗干净以后再吃，以免造成腹泻，同时也建议产妇营养要均衡合理，不挑食，不偏食，多喝汤汤水水的食物。产后出现血瘀是气血不畅导致的，生产后身体比较虚弱，出现的血瘀是正常现象。

肾虚血瘀型阳痿顾名思义也就是由肾虚和血瘀所引起的，因为肾虚肾气不足、肾阳不足或肾阴亏虚，因为肾虚而导致气血运行无力引起气血瘀滞，阴茎的勃起必须有气血的充盈才会实现了理想的勃起，因为肾虚而气血运行无力，气血的瘀滞不畅，所以阴茎就不能理想的勃起就导致阳痿，因为肾虚血瘀这种情况的阳痿，我们选择处方时，第一、要考虑补肾的方子，第二、考虑要有活血化瘀的药物，例如：右归丸或金匮肾气丸里面加些活血药物，例如：全蝎、蜈蚣、地龙等或者偏于阴虚可以用左归丸、六味地黄丸里面加上全蝎、蜈蚣、地龙、延胡索、郁金等，通过这样的组合往往会起到比较理想的效果。

造成血瘀的原因，第一个从中医讲是有感受了寒、寒邪，我们血液运行就像大自然的江河在运行一样的，如果温度很低的时候它就会结冰的，运行就不畅通了人也是这个样子的，人的血液受了寒之后，血得寒则临得热则行，如果人体的血液的运行感受到了寒邪，它的运行就不太通畅了，这就会有形成了淤血。