1、首先要从病根上来解决,如果有诱发因素,应该将导致睡眠不好的诱发因素慢慢缓解或改善,如果通过以上方法不能改善。2、可以选择改善睡眠的药物,如安定类药物或诱导睡眠的药物,都可以帮助患者改善睡眠,部分患者很担心该类药物会有成瘾性,其实大可不必担心。3、此外,目前还有许多物理疗法,如音乐助眠,音乐治疗时,可以帮助患者选择适合诱导睡眠的音乐,在音乐下很容易诱导患者睡眠。4、可以改变家庭的卧室环境,如把卧室全部改装变成比较温馨的环境,有时睡眠可以得到改善。睡眠不好,需要综合性调理,针对病因方面、药物方面、生活习惯以及躯体方面都要做综合的调理。