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骨科运动康复

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产后运动康复
产后的妈妈们做好恢复运动，对于身材恢复及身体健康都有很大帮助，由于产后身体处于调理阶段要选择适合的运动做。主要有以下运动：1、散步，对于产后虚弱的妈妈强度小且简单有效，注意需循序渐进，每次由刚开始的5-10分钟，慢慢增加至30分钟左右为宜，频率根据身体情况不断增加。2、产后做好缩肛运动，可以锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛及尿失禁情况，即两膝分开后再用力合拢，同时用力收缩放松肛门。3、做腰部运动可以让腿部以及阴道部位的肌肉得到收缩锻炼，身体平躺，双腿轮流抬高使身体成为一个直角，根据体力恢复情况，可以同时抬起双脚，动作重复5-10次左右。
240次观看数 2020-07-05

骨科和创伤骨科有什么区别
骨科和创伤骨科的区别在于创伤骨科是骨科的一个分支，由于分科越来越精细化，骨科的疾病也被分成了若干个科室。创伤骨科主要是指由于病人受到外力、外伤的打击产生病症，比如病人发生四肢骨折、腰椎的骨折及关节脱位、关节的韧带损伤，半月板损伤及肌肉软组织损伤。骨科是一门比较古老的学科，骨科涵盖的内容是非常广的，它包括全身的脊柱和四肢、骨骼以及骨骼周围的软组织，包括肌腱和肌肉系统的损伤。
352次观看数 2022-05-22

冠心病患者如何进行康复运动
冠心病的患者目前比较流行的叫心脏康复，心脏康复运动适用人群有稳定性的心绞痛，急性心肌梗死的恢复期，还有冠脉搭桥术后的患者，不应该具有严重的并发症，也不应该具有难以控制的高血压，血压高压高过180低压高过110的患者，这都是相对禁忌的患者，这些适用有氧运动，无氧运动等张运动平衡运动等等，他具体的形式包括体操、、慢跑、太极拳平衡电训练等等。
247次观看数 2020-06-05

创伤骨科是什么
创伤骨科是骨科里面最基础的学科，骨科大夫都是从创伤骨科开始干起，逐渐手术多了之后开始分科变得越来越细，最后分到关节科、脊柱科等其他特殊的骨科学。所面临的人群主要是以各种骨折为主，但所治疗的人群和其他的科也有重叠的地方。股骨颈的骨折或者髋关节周围的骨折，和关节科有重叠的部分。
555次观看数 2020-12-08

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运动损伤科和骨科区别
运动损伤科和骨科都是治疗骨骼、肌肉和关节疾病的科室，但两者在主要治疗疾病上有所不同。运动损伤科主要关注的是运动损伤，包括肌肉劳损、肌肉拉伤、关节扭伤、膝盖前交叉韧带撕裂等。该科室主要采用非手术治疗方
195次观看数 2023-05-06

腰椎盘突出康复运动
腰椎间盘突出可以采取以下运动进行康复：第一、病人俯卧于地面上，头、颈、胸部抬离地面至最高点，保持3-5分钟缓慢复原，每组
245次观看数 2020-12-01

创伤骨科和骨科的区别
运动创伤科属于骨科的一个小分支，它主要治疗的是运动所遭受的损伤，一般主要是以肩关节，膝关节，踝关节损伤为主，部分还有肘关
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创伤骨科和骨科的区别
骨关节外科主要就是用于治疗各种骨性关节疾病，比方说骨性关节炎、骨关节的外伤，或者是类风湿性、风湿性关节炎等需要手术治疗的
675次观看数 2020-12-25

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冠心病患者如何进行康复运动
01:42 收听5.93w
丁辉主任医师西安市第三医院心血管内科
2019-07-24