肾虚精气亏损怎么调理
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病情描述: 肾虚精气亏损怎么调理
精选回答:
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- 林玉洁 主治医师
- 中山大学孙逸仙纪念医院 中医科综合
- 肾虚精气亏损调理方法的方法有以下几种:第一、如果有手淫的习惯,一定要戒掉,因为手淫次数过多会损伤精气;第二、性生活不要过于频繁,性生活过于频繁对精气亏损也是有影响的;第三、平时在饮食方面多加注意,如平时可以多吃一些对补益肾气 、充实精力有益处的食物,比如黑木耳、黑米、黑豆这类的食物,还可以多吃一些调补精气的中药,这类中药既是药物、又是食品,比如黄芪、枸杞、太子参、西洋参等,这些食物对精气是有好处的;第四、要加强锻炼,不要熬夜,这些对身体精力恢复也是有好处的。