孕妇蛋白低吃什么
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孕妇蛋白低吃什么
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孕妇血液检查血清铁蛋白低,提示体内铁缺乏、有缺铁性贫血。日常饮食要科学合理的膳食,建议饮食要多样化,可以选择不同的食物,合理搭配,这样才能够得到营养更全面。怀孕期间如果出现蛋白偏低,可以适当多吃一些含蛋白质丰富的食物,比如含动物蛋白比较丰富的鱼,虾,瘦猪肉,牛肉,去皮鸡肉等,还可以增加鸡蛋,牛奶的摄入,此外豆类及豆制品,如豆腐,豆浆,豆腐干等,也是不错的植物蛋白来源,也可以适当的多吃一些,一般来说动物蛋白较植物蛋白更好消化吸收,但是考虑到蛋白质的互补作用,建议动物蛋白和植物蛋白都摄入才好。
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