坐月子能不能吃南瓜
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坐月子能不能吃南瓜
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哺乳期是可以吃南瓜的,南瓜里面的含水量比较少,但是淀粉和糖的比例很好,尤其是有很多的微量元素A和C,所以产后吃南瓜是不会影响到乳汁的质量,相反还可以预防便秘的出现,让肠道变得更加健康。建议月子期间的饮食尽量多样化,也不能天天吃大鱼大肉,因为容易产后产生便秘,适当吃点南瓜有膳食纤维,有富含维生素,可以促进胃肠的蠕动,防止产后发生便秘,对孕妇对宝宝的饮食也是有好处。南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素,产妇吃南瓜能补充身体能量和多种营养素,快速补充分娩期间消耗的气血。
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