腰椎间盘突出微创术后多久能进行恢复训练
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病情描述: 腰椎间盘突出微创术后多久能进行恢复训练
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 腰椎间盘突出恢复锻炼,可以通过小燕飞或五点支撑法,五点支撑法指的是肩,肘,手,腿着地支撑,向上抬升自己的腹部,这是五点支撑。所以在治疗的时候,如果通过运动康复,就要尽量保持腰椎的生理曲度向前凸,因为椎间盘突出是向后凸出,所以需要做反方向的运动。但是只建议患者进行上厕所,起来吃两口饭,这样简单的活动,其他时间尽量卧床,卧床以后有个缺点,它是有利于椎间盘突出的恢复,避免复发,缺点就是患者四肢减少活动了,活动少了以后人的食欲会差,肌肉会萎缩,怎么办,要术后二到三天在床上进行四肢功能锻炼,上肢在卧床的时候拿两瓶矿泉水举,可以举到二十到三十个都没问题,可以举到五十个更好,下肢可以躺在床模拟蹬自行车的动作,蹬个二三十个或者是四五十个都没关系,这样肌肉不会萎缩,这是早期的功能锻炼,等到伤口已经长得比较好,三周了就可以适当的进行拱桥、飞燕等动作,这时候腰椎间盘突出那个位置已经长成疤痕,破裂口已经有疤痕,可以进行拱桥、飞燕等安全的动作进行练习,再时间更久一点,一个半月,腰椎间盘突出破裂口那个位置,长得相对比较结实了,疤痕那个位置也比较结实,不容易再突出,这个时候才可以进行引体向上、游泳等,相对剧烈的一些运动。