孕妇孕晚期食谱
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孕妇孕晚期食谱
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孕妇食谱主要是遵循高热量、高蛋白以及易消化、吸收为主,还需要清淡、卫生,避免过于油腻以及辛辣、刺激,以防导致身体不适出现。孕妇只有补充足够的营养,才能确保胎儿的正常发育,孕期饮食要丰富多样,营养全面,不能单怀孕早期如果没有胃口,可多吃粥类,如木耳燕麦粥、什锦小米粥、南瓜肉末糙米粥,粥容易消化又富含营养。孕晚期最好多吃含蛋白高、含维生素高的营养物质,可以多吃牛羊肉、鱼虾等,最好多吃芹菜、萝卜、冬瓜、莴笋等,可以用适当的吃坚果,比如开心果、花生、核桃等。
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