产后补血补气吃什么最好
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病情描述:
产后补血补气吃什么最好
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怀孕的妇女在产后都会出现一些气血亏虚的情况。胡萝卜素对于补血是有很大的好处的,可以做成胡萝卜汤饮用,达到补血补气的作用。产后补血和铁可以吃一些动物肝脏类食物,例如猪肝等,也可以吃一些乌鸡汤等补充自身的铁元素,这些食物能有效补充身体内的铁元素,同时可以吃一些富含铁元素的水果,例如葡萄和甘蔗等,平时做饭应当选用铁锅,补充饭菜内的铁元素,饭后可以喝一杯橙汁,在补充铁元素时切勿食用牛奶和咖啡等碱性食物,这些食物会导致身体不能有效吸收铁元素,在闲暇时间可以经常出去晒太阳,能有效促进身体对铁元素的吸收。
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