坐月子能做运动吗
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坐月子能做运动吗
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在坐月子期间可以适当的进行一些力度不是很大运动,比如产后第1天开始腹式呼吸做会阴收缩好预防道松弛问题。在第一周以后,可以做一些较轻强度的有氧运动,包括慢跑,快走和一些形体训练。产后体型的恢复一般绝大多数在戒奶以后,可以通过运动健身来缩型会比较好,在月子期间身体比较虚弱,如果产后血性还没有干净,不建议做收腹运动,不建议剧烈运动,这个时候应多休息,避免劳累,如果出现流血量多,一定到医院根据情况对症治疗。
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