肠胃差怎么办
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病情描述: 肠胃差怎么办
精选回答:
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- 刘正新 主任医师
- 首都医科大学附属北京朝阳医院 消化内科
- 1、首先要改掉不良的习惯,不要抽烟喝酒,不要吃辛辣,油腻的食物,不仅如此,太甜、太咸或者太冷的食物都要少吃,饮食尽量以清淡为主。2、饮食要有规律,很多人可能由于生活压力大,生活节奏快就忽视饮食的重要性,要记住,没有好的身体怎么能好好工作。每天吃饭要有规律,不要饿一餐饱一餐,这样对胃的损伤是很大的,每天按时吃饭,不要吃太多,可以少食多餐。3、最好细嚼慢咽,肠胃不好的人最好吃软一点的食物,蒸的或者煮的食物最好,比较坚硬的、粗糙的食物少吃,特别是油炸的食物,会给肠胃带来很大的负担,吃饭的时候细嚼慢咽,在嘴里多嚼几下再吞下去,这样更好消化。