降压吃什么食物比较好
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病情描述: 降压吃什么食物比较好
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- 杨士伟 主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科
- 对于老年人,引起血压升高的情况,主要是由于血管的老化而出现弹性变差,所以多吃有助于软化血管的食物,能帮助降压,比如可以多吃黑木耳、蘑菇、蜂蜜、核桃等,一定要注意避免吃过于油腻或者过咸的食物。如果出现高血压的情况,在饮食方面主要是注意低盐低脂,对控制血压是有帮助的。建议平时可以多吃富含纤维素的食物,比如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等等,也可以多吃粗粮,平时也可以多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。