腰椎病适合做什么运动
阅读:403
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述: 腰椎病适合做什么运动
精选回答:
-
- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 锻炼腰部的运动,可以自行在家里锻炼,也可以借助运动器材进行锻炼,还有全身的运动也可以锻炼腰部。其中自行不借助外在物进行的锻炼,主要运动仰卧起坐或者侧身仰卧起坐,屈腿运动能有效的锻炼腰部肌肉。第二大类借助运动器材类的如单杠,单杠引体向上,屈腿运动以及单杠的摆动运动都可以锻炼腰部肌肉。第三全身性的运动,仰卧起坐,游泳都可以锻炼腰部。