怎样让颈椎恢复正常
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病情描述: 怎样让颈椎恢复正常
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 颈椎病的恢复需要从以下几点进行注意:第一,日常生活,避免低头,避免久坐,避免颈椎一个姿势时间过长,伏案工作半小时左右,应该起来活动颈椎。第二,症状恢复,可以口服非甾体类抗炎止痛药物来缓解疼痛的症状,局部也可以采用热敷,如果有麻木,对症口服营养神经的药物。第三,日常的运动锻炼,可以采用打羽毛球,放风筝,游泳等仰头类为主的运动。第四,颈椎病平时枕头应该选择合适的枕头,枕头的高度和本人的肩膀厚度差不多,这样可以有效的避免枕头过高或者过低导致的颈椎损害。