仰卧起坐背部脊椎疼痛
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病情描述: 仰卧起坐背部脊椎疼痛
精选回答:
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- 江维 副主任医师
- 重庆医科大学附属第一医院 骨科
- 做仰卧起坐引起背部脊椎疼痛通常是过度劳损导致,可以通过以下几种方法进行治疗:第一、热水泡浴,每次30分钟,每日一次,温度控制为38-40℃,可以加速背部及脊椎血液循环,缓解劳损性疼痛症状。第二、卧床休息,减轻背部肌肉及脊椎负荷,能够缓解劳损性疼痛症状。第三、局部物理治疗,如热敷、微波治疗、超短波治疗、远红外线治疗等,可以加速局部血液循环,促进炎症反应消退,缓解疼痛症状。第四、背部肌肉功能锻炼,如小燕飞动作,每日4-6组,每组12-16次,可以增强背部肌肉力量及强度,提高脊椎稳定性,能够缓解背部及脊椎疼痛并预防劳损发生。