平板支撑腰椎间盘突出
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病情描述:
平板支撑腰椎间盘突出
精选回答:
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一般腰椎间盘突出症的患者是可以做平板支撑锻炼,平板支撑锻炼可以锻炼到核心肌群的力量,可以让松弛的腰椎肌肉以及脊柱劳损的肌肉恢复活性,可以提高腰椎关节的稳定性,能够减少腰痛症状的发作。如果患者处于急性的发作期,腰痛比较明显,活动受限就暂时停止平板支撑锻炼。这种锻炼需要循环渐进,而且姿势要正确才能达到锻炼的效果,在锻炼的时候先要做好热身,锻炼之后也要进行放松动作,才能减轻对腰部肌肉的负担。
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