跑步能治腰椎间盘突出
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病情描述: 跑步能治腰椎间盘突出
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 腰椎间盘突出慢跑是一种很好的有氧锻炼方法,慢跑可以增强腰背部的肌肉力量,从而减轻疼痛,同时锻炼可以加强神经根的恢复,促进血液循环,使腰椎间盘突出髓核刺激和压迫神经根后,神经根的损伤减轻,减轻疼痛以后有利于减轻炎症物质的积聚,从而加强腰背物肌肉力量,使椎间盘突出得到保护,延缓椎间盘突出对神经的压迫。慢跑、太极拳、八段锦、游泳、散步都是很好的锻炼腰背部肌肉力量,从而保护腰椎间盘突出的锻炼方法。如果椎间盘突出比较严重,压迫神经根和脊髓,疼痛比较严重时暂时不要慢跑,需要卧床休息,暂时减少活动。