孕妇鱼胶怎么吃
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孕妇鱼胶怎么吃
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孕妇是可以吃鱼胶的,鱼胶中含有的营养成分比较丰富,不仅脂肪含量低,而且蛋白质占比超过了80%,所以适用于孕妇的饮食,既能够补充蛋白质,用以增强体质,又不会造成肥胖,在吃鱼胶的时候,尽量选择炖汤,清蒸等清淡的烹饪方式,但是要注意,如果孕妇对于蛋白质存在过敏,则需要尽量避免吃鱼胶,此时要多补充高维生素食物,同时要进行的补铁和补钙。多吃新鲜的蔬菜和水果促进铁和钙的吸收。
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