早醒失眠原因与治疗
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病情描述:
早醒失眠原因与治疗
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早醒是睡眠的障碍的一种,表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来,且不能再入睡,常见于重性抑郁症患者,是一种病理生物节律的改变。主要应做好以下几方面:①,以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②,参加太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④,眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
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